테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


레시피가 궁금해요

Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 레시피가 궁금해요
레시피가 궁금해요
[펜션요리_파티음식]...조회 404201  
꽈리고추찜조회 379687  
쇠고기 꼬치 덮밥조회 368880  
일주일의 여유! 우리...조회 363210  
새우야채볶음조회 360527  
+ 어묵볶음 : 젤 ...조회 340861  
[오리날개구이]두가지...조회 336217  
가죽나물장아찌조회 287131  
콩비지 완자 스파게티조회 252707  
부추 콩나나물밥조회 249732  

이전글 다음글 목록 

저지방 저탄수화물 건강 도시락

글쓴이: 이뽄여우  |  날짜: 2012-03-21 조회: 5370
http://cook.pruna.com/view.php?category=U0wdKVM7&num=Eh9LeBo%3D&page=155   복사

잡곡 식빵 토스트
재료 잡곡식빵 35g(1장)
1 식빵은 토스터로 굽거나 달군 팬에 넣어 앞뒤로 뒤집어가며 바삭하게 굽는다. 2 구운 식빵을 길쭉한 스틱 모양으로 자른다.

다진 아몬드를 넣은 호박 퓌레
재료 단호박 75g, 우유 10g, 아몬드 5g
1 단호박은 속을 파내고 껍질째 푹 삶아 그릇에 담은 뒤 우유를 넣어 곱게 으깬다. 2 으깬 호박을 그릇에 담고 굵직하게다진 아몬드를 듬뿍 얹는다.

고구마
고구마는 껍질째 씻어 푹 무르게 삶아 반으로 잘라 도시락에 담는다.

두유
시판용 두유 1개(180㎖ 정도 용량)


저지방 저탄수화물 건강 도시락

 

 

 

이전글 다음글 목록 

총 게시글 4,292
No.제목글쓴이작성일조회
1982찹쌀도너츠포시12-01-295974
1981감자크로켓만들기블랙로즈12-01-295539
1980햄김치부침개텐시12-01-295566
1979삼색나물 달걀말이헤루에12-01-295624
1978칠리새우/ 깐쇼새우베일12-01-295694
1977아삭한 식감의 수삼오이샐러드&월남쌈루시엘12-01-295821
1976해물스파게티 만드는법크리스12-01-295793
1975토마토컵 라이스샐러드12-01-295296
1974◆ 홍초월하12-01-295394
1973오미자윈디12-01-295207
1972매실청클로버12-01-295249
1971유자청아카시아12-01-295270
1970인삼 단호박 갈비찜레인12-01-265850
1969된장 매콤 소갈비찜까꿍12-01-265563
1968돼지갈비 새우젓찜진달래12-01-265669

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기