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멸치볶음

글쓴이: 슬픈세월  |  날짜: 2012-09-04 조회: 2167
http://cook.pruna.com/view.php?category=U0wdKVM7&num=Eh5KdBs%3D&page=78   복사


멸치볶음
멸치볶음

매콤하게 볶아 밥반찬으로 좋은 멸치볶음

콩을 함께 넣어 씹는식감을 높인 멸치볶음. 밑반찬으로 두고 먹기에 좋다.

  • 난이도
  • 열량 110kcal
  • 가격대 5000원 이하
  • 조리시간30분


멸치볶음

멸치2줌 ,
불린 검은콩 1컵, 우엉200g, 검은콩 양념(간장 1큰술, 설탕 1/2큰술, 요리당 1/2큰술), 멸치 양념(물 1큰술, 간장 3큰술, 설탕 1큰술, 요리당 1큰술), 우엉 양념(간장 3큰술, 설탕 3큰술), 마늘 5쪽, 청양고추 10개, 청양고춧가루 1큰술, 통깨 약간



멸치볶음
  • 1. 멸치는 내장을 빼고 깨끗이 손질해 바싹 말린 후 참기름으로 옷을 입힌다.
  • 2. 청양고추와 마늘은 채 썬다.
  • 3. 검은콩과 우엉은 분량의 양념 재료를 넣고 미리 조린다.
  • 4. 멸치볶음 양념 재료를 한데 섞는다.
  • 5. 냄비에 1의 마른 멸치, 2의 채 썬 청양고추와 마늘, 3의 검은콩과 우엉 조린 것을 모두 넣고 4의 양념장으로 조리다가 청양고춧가루로 마무리해 칼칼한 맛을 더한다. 상에 내기 전 통깨에 한 번 버무려 내면 더욱 고소하다

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