테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


요리와 생활정보

Home > 요리 > 테마요리 > 요리와 생활정보
요리와 생활정보
한 봄나물 고르기&깔...조회 437785  
정현정 조애니스트에게...조회 358788  
[전국] 무한리필 맛...조회 358322  
과일효소 만들기조회 308692  
장마땐 쌀통 안에 통...조회 242831  
식욕을 촉진하는 포도주조회 237480  
한식요리 연구가 이종...조회 231946  
냉장고 냄새 원인과 ...조회 199256  
전자레인지와 식초로 ...조회 198703  
실생활에 도움되는 상식조회 195236  

이전글 다음글 목록 

냉동식품 칼로리-소금량 살펴 골라라

글쓴이: 앨리스  |  날짜: 2010-04-09 조회: 4691
http://cook.pruna.com/view.php?category=TUAYJQ%3D%3D&num=EhBIcg%3D%3D&page=391   복사

냉동식품 칼로리-소금량 살펴 골라라바쁜 현대인들은 전자레인지나 가스레인지에 간단하게 조리해 먹는 냉동식품을 선호하지만 건강과 다이어트를 고려한다면 냉동식품도 꼼꼼하게 잘 골라야 한다는 주장이 나왔다.
냉동식품은 오래 보존할 수 있도록 얼린 식품으로 영하 18도 이하의 온도에서 저장한다.
소매점이나 대형마트의 냉동식품 코너에는 치킨, 피자, 고기류, 스파게티(면류) 등이 다양하게 선보이고 있다.
프랑스 건강 잡지 <음식과 영양>의 수석편집장이자 영양 조사원 라지맨 로스 박사는 최근 미국 CBS 방송 ‘얼리 쇼(Early Show)’에 나와 지혜로운 냉동식품 선택법을 제시했다.
영양소도 생각하면서 맛난 음식을 고르는 방법을 내놓은 것.

▶로스 박사가 내놓은 냉동식품 선택법
▽ 냉동식품 재료는 치킨이든 파스타이든 채소이든 실제 재료로 만든 것이어야
한다.
▽ 칼로리는 500이하여야 한다.
▽ 나트륨(소금)은 일일 권장량인 2300mg의 30%가 넘지 않도록 한다.
▽ 포만감을 위해 섬유소는 최소 3% 이상인 식품을 고른다.
▽ 단백질은 10g 정도가 포함된 것이 좋다.
▽ 고지방 음식을 피하고 지방은 하루 50g 이하로 한다.
이전글 다음글 목록 

총 게시글 2,515
아침 식사 거르는 청소년이 성경험 빠르다아침 식사 거르는 청소년이 성경험 빠르다조회: 3854
아침 식사를 건너 뛰는 10대 청소년은 꼬박꼬박 아침밥을 챙겨 먹는 청소년에 비해 더 일찍부터 성경험을 하는 것으로 조사됐다고 의학 전문 사이트‘코메디닷컴’이 29일 ...
[ 가루 | 2008-12-29 ]
왜 싱겁게 먹는 것이 좋을까?왜 싱겁게 먹는 것이 좋을까?조회: 3841
소금 섭취는 고혈압과 밀접한 관계가 있습니다. 그래서, 혈압이 있는 경우에는 당연히 저염식을 권장하게 됩니다. 이런 저염식은 혈압이 있는 분뿐만 아니라 정상혈압인 사람에게도 ...
[ 앨리스 | 2008-12-27 ]
불황땐 알뜰 살뜰한 `포틀럭 파티`불황땐 알뜰 살뜰한 `포틀럭 파티`조회: 3677
오랜만에 현정ㆍ리아ㆍ찬일ㆍ보영ㆍ승진 이렇게 다섯 친구들이 뭉쳤다. 해를 넘기면 대학 졸업생이 되는 찬일과 승진, 구조조정의 된서리를 맞고 있는 은행원 현정과 몇...
[ 슬픈이별 | 2008-12-26 ]
커피는 하루에 몇잔까지 마셔도 되나요?커피는 하루에 몇잔까지 마셔도 되나요?조회: 3683
[jes] 진료실에서 환자들이 많이 하는 질문 best 10위안에 드는 얘기이다.커피를 한모금만 마셔도 가슴이 두근거리고 어지럽다는 사람부터 하루에 10잔을 마셔도 졸립기만 ...
[ 말괄랑이 | 2008-12-26 ]
암을 이기는 작은 거인, 새우젓암을 이기는 작은 거인, 새우젓조회: 3209
새우젓은 대표적인 발효식품으로 발효 과정에서 생기는 키틴 올리고당이라는 성분이 항암작용을 한다. 면역력은 높이고, 암은 낮추는 새우젓새우젓은 대표적인 발효식품으로 발효 ...
[ 쌈장소녀 | 2008-12-25 ]
다크 초콜릿을 먹어야 하는 진짜 이유다크 초콜릿을 먹어야 하는 진짜 이유조회: 3119
크리스마스와 달콤한 초콜릿은 매우 잘 어울리는 궁합이다. 초콜릿을 먹으려면 이왕이면 밀크 초콜릿보다는 다크 초콜릿을 먹는 게 체중이 불어날 걱정을 하지 않아도 되어 좋을 것 ...
[ 달님 | 2008-12-24 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 바삭바삭 맛있는 고구...
 웰빙 새싹두부샐러드
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
맥주에 대한 지식
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기