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요리와 생활정보
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돈 안드는 보약 water 제대로 마시자 | ||
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http://cook.pruna.com/view.php?category=TUAYJQ%3D%3D&num=EBpNdw%3D%3D&page=402
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물만 잘 마셔도 건강해진다? 물론이다. 돈 안드는 영양제 물! 물 마시는 방법 7가지 좋은 물을 마셔라 우리 몸의 70% 이상을 구성하고 있다는 물. 이 중 10%만 부족해도 생명의 위협을 받을 정도로 물은 우리 몸에 꼭 필요한 요소다. 타이밍에 맞춰 물을 마셔라 아침에 일어나자마자 1컵, 점심식사 30분 전에 1컵, 잠들기 30분 전에 1컵을 마시면 좋다. 일어나자마자 마시는 물은 밤새 위벽에 붙어 있던 노폐물을 씻어내고 위의 활동을 촉진시킨다. 찬물을 마셔라 육각수는 6각형 고리 구조의 물로 우리 몸의 세포가 가장 좋아하는 물이다. 육각수의 물 분자가 세포를 보호하고 면역력을 키워준다. 찬물일수록 육각수의 비율이 높다. 좋은 물의 조건을 따져보고 마셔라 우리 몸에 좋은 물을 마시면 각종 질병 예방과 치료는 물론 건강 증진에도 효과적이다. 좋은 물의 조건은 먼저 물에 중금속이나 유기물질 등의 오염물질이 없어야 한다. 인체에 필요한 미네랄이 적절한 양으로 녹아 있고, 약알칼리성을 띠고 있어야 한다. 맛있는 물을 마셔라 좋은 물의 조건에 부합되는 물이 맛있는 물과 거의 일치한다. 따라서 마셨을 때 맛이 좋은 물은 몸에도 좋은 물이다. 칼슘, 칼륨, 규소 등의 미네랄이 적절히 녹아 있는 물은 단맛을 내 물맛이 좋다. 적정량의 물을 마셔라 아무리 좋은 물도 몸에 필요한 적정량을 마시지 않으면 소용없다. 물을 마시는 양은 기온이나 개인차에 따라 다르지만 일반적으로 2L 정도를 적정량으로 본다. 운동시에 물을 많이 마셔라 운동 등으로 활발한 활동을 하면 우리 몸은 더욱 바빠진다. 특히 산소를 공급하는 혈액순환과 신진대사를 돕는 물이 많이 필요해진다. 운동하기 10분 전 500mL, 운동하면서 20분 간격으로 200mL의 물을 마셔 탈수 증상을 막고 몸의 균형을 맞춰야 한다. 라끄리닉 드 파리’ 수석 운동처방사 한동길 |
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 | 생활 요리상식 고기냄새를 없애는 방법 | 조회: 3848 |
| 생활 요리상식 고기냄새를 없애는 방법 매번 주의해서 고기를 구입했는데도 요리를 하면 특유의 고기 냄새가 나는 경우는 어떻게 하는 것이 좋을까요? 고기 ... | ||
| [ 들바람 | 2008-09-13 ] | ||
 | 옥수수 삶는법 | 조회: 2918 |
| 옥수수 삶는법 재료 옥수수 8개, 물 2리터, 소금 1큰술, 감미료 2작은술. 옥수수껍질과 수염약간. 여름의 별미.. 찰옥수수~~ ^^ 탱글탱글 톡톡 터지는 ... | ||
| [ 편지 | 2008-09-06 ] | ||
| 생활의 지혜 | 조회: 157472 | |
| 생선을 곱게 구우려면 생선을 구을 때 자칫하면 새까맣게 타고 또 뒤집을 때 살이 떨어지거나 해서 곱게 굽기가 그리 쉽지 않다. 생선을 곱게 잘 굽는 비결은 먼저 석쇠를 뜨겁게... | ||
| [ 크리스탈 | 2008-09-01 ] | ||
 | 냄새제거/유리컵닦기/녹슨나사 빼기/식욕이 없을 때 | 조회: 158402 |
| # 냄새제거 #손쉬운 방법으로 냄새를 제거해보자.싱크대=식초를 희석해 붓는다. 물 반컵에 식초 2큰술정도가 적당.저녁설거지를 마칠 때뜨거운 물을 흘려보낸 후 식초물을 부으면 ... | ||
| [ 하얀건담 | 2008-09-01 ] | ||
 | 홈메이드 야채 & 과일 드레싱 | 조회: 3564 |
| 당근드레싱 그린샐러드에 넣으면 맛과 색을 더할 수 있다. 파스타를 곁들인 샐러드와도 잘 맞는다. ■ 준비할 재료 당근 1개, 양파 ¼개, 마늘 2쪽, 설탕 1... | ||
| [ 맑음 | 2008-08-30 ] | ||
 | 속이 빈 무우는.. | 조회: 3604 |
| 속이 빈 무우는.. 무를 살때 겉만 보고는 속이 비었는지 알 수가 없다. 이런때는 무잎을 분질러 보면 금방 알수 있는데 무잎을 분질러 그 밑바닥이 파랗고 생기가 있으면 무의 ... | ||
| [ 레인 | 2008-08-28 ] | ||
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