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아몬드 밀크

글쓴이: 물방울  |  날짜: 2014-05-25 조회: 1
http://cook.pruna.com/view.php?category=RUwNM0YsUg%3D%3D&num=FRFNeBc%3D&page=61   복사

아몬드 밀크 212kcal

재료


(4인분) 아몬드 100g, 물 200mL, 우유 400mL

만들기
1 아몬드는 물에 8시간 불린 뒤 껍질을 깐다. 2 ①의 아몬드와 물, 우유를 믹서에 넣고 간다. 취향에 따라 꿀과 과일을 첨가한다.

Info 아몬드


견과류는 심혈관계 질환과 염증을 예방하고 면역기능을 향상시킨다. 만성피로에 효과적이며 학습능력과 기억력 등의 인지기능을 높이는 데 효과가 좋다.


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