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깔끔한 디저트 만들기
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다이어트샐러드 5가지 | ||
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http://cook.pruna.com/view.php?category=RUwNM0YsUg%3D%3D&num=FRFMdw%3D%3D&page=56
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먹으면서 살빼는 건강 샐러드 5가지를 만들어 봤어요.
1,사과밤샐러드(피부미용& 변비예방) 재료: 사과1개,건포도2큰술,밤5개 요구르트식초드레싱:수제요구르트3큰술,감식초,꿀, 레몬즙약간 ,소금약간 1, 사과는 껍질채 깨끗이 씻어 먹기 좋게 자른뒤 설탕물에 담가 갈변을 막는다. 2, 밤은 껍질을 벗셔 도톰하게 썰어 사과와 건포도를 합한다. 3, 분량의 재료들을 섞어 드레싱을 만든 뒤 손질한 모든 재료와 함께 접시에 담아낸다.
3,닭가슴살옥수수샐러드(다이어트) 재료: 닭가슴살2조각,유기농통조림옥수수2큰술,청홍파프리카약간 올리브유드레싱:올리브유2큰술, 레몬즙약간, 1,달가슴살은 밑간하여 닥터쉐프팬에서 노릇하게 구워 먹기 좋게 자른다. 2, 옥수수는 물기를 빼고, 청홍 파프리카는 송송썬다. 3, 분량의 재료를 섞어 드레싱을 만들고 모든 재료를 함께 버무려낸다.
4,바나나요구르트샐러드(변비 예방) 재료:바나나2개,그린키위, 골드키위1/2개씩, 요구르트레몬드레싱:수제요구르트1컵,다진바질, 꿀,레몬즙1큰술 1, 바나나와 키위는 먹기 좋게 자른다., 2, 분량의 재료들을 섞어 드레싱을 만든다 3, 재료를 버무려 그릇에 고르게 담아낸다.
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| 총 게시글 1,542개 |
 | 솜사탕아포카토 | 조회: 5119 |
| ■준비재료바닐라 아이스크림 1스쿱, 솜사탕 적당량, 에스프레소 1샷■만들기1 작은 유리볼에 바닐라 아이스크림을 1스쿱 떠 담은 후 솜사탕을 얹는다.2 에스프레소를 곁들... | ||
| [ 윈디 | 2012-02-24 ] | ||
 | 소이밀크 | 조회: 5117 |
| ■준비재료두유 3컵, 플레인 요구르트 1컵, 우유 ½컵, 꿀 4큰술■만들기준비한 재료를 모두 믹서에 담고 30초 정도 곱게 갈아 잔에 따른다. | ||
| [ 쿠니 | 2012-02-24 ] | ||
 | 유자요거트스무디 | 조회: 5113 |
| ■준비재료유자청·오렌지주스 3큰술씩, 플레인 요구르트 1컵, 얼음 약간■만들기준비한 재료를 모두 믹서에 담고 30초 정도 곱게 갈아 잔에 따른다. | ||
| [ 아이 | 2012-02-24 ] | ||
 | 블루베리허니셰이크 | 조회: 5110 |
| ■준비재료냉동 블루베리 ¼컵, 플레인 요구르트 2컵, 두유 1컵, 얼음 적당량, 꿀 4큰술■만들기준비한 재료를 모두 믹서에 담고 곱게 갈아 잔에 따른다. | ||
| [ 크리스탈 | 2012-02-24 ] | ||
 | 월넛치노 | 조회: 5116 |
| ■준비재료호두 7알, 미숫가루 3큰술, 우유 4컵■만들기1 도마에 키친타월을 깔고, 호두를 올려 굵게 다진다. 다진 호두와 미숫가루는 조금씩 덜어놓는다.2 우유는 따뜻... | ||
| [ 애니랜드 | 2012-02-24 ] | ||
 | 진생페퍼민트 | 조회: 5118 |
| ■준비재료뜨거운 물 1컵, 홍삼진액 1작은술, 페퍼민트 티백 1개■만들기1 뜨거운 물을 잔에 반 컵씩 나눠 담은 뒤 한쪽에는 홍삼진액을 풀어 섞는다. 나머지 잔에는 페... | ||
| [ 파란구름 | 2012-02-24 ] | ||
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