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깔끔한 디저트 만들기
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남는 과일 얼려 즐기는 색색~생과일쥬스 | ||
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http://cook.pruna.com/view.php?category=RUwNM0YsUg%3D%3D&num=ExlLcg%3D%3D&page=83
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정원일을 오랫동안 한날이면...짐에서(Gym)에서 러닝머신 한시간 달린것처럼 온몸이 땀으로 범벅이된다. 4시간정도 시간가는줄 모르고 야외에서 일하다 지쳐 집안에 들어오면, 숨은 헥헥거리고...물을 마셔보지만, 에너지를 보충하기엔 물보다 언제나 생과일쥬스가 최고이다. 남아도는 과일, 또는 냉장보관이 더이상 어려워진 과일들을 모아모아...얼려두면 언제나 싱싱한 에너지공급, 생과일쥬스를 만들수 있다.
자투리 과일 얼려 생과일 쥬스만들기 재료/여러종류 과일 얼린것, 플레인요거트(또는 야쿠르트),바나나(단맛추가역할),우유(또는 물), 얼음
1-남는과일(야채)을 작은것은 그대로 사과, 당근등 큰것은 깍두기모양으로 썰어 냉동실에 얼려둔다. 2- 나의 생과일쥬스 4가지 과일 컬러조합공식: A(주황)- B(초록)- C(보라)- D(빨강) A )사과+체리토마토+당근, B)키위+사과, C)포도+블랙베리+블루베리, D)딸기+산딸기(복분자)+토마토 모든 조합에 바나나를 추가하면 설탕, 꿀을 첨가하지 않아도 단맛이 많이 향상된다.
3- A,B,C,D로 조합된 컬러과일에 플레인요거트(2~3TBS),우유(1/3컵),얼음(2조각),바나나 또는 꿀(1TBS)를 넣어 믹서에 갈면 끝~. 쥬스 1잔을 만드는데 필요한 과일량은 과일류 각각 4~5조각씩.
4-주황, 초록, 빨강, 보라...간단하게 완성된 예쁜 4가지 컬러의 생과일 쥬스~
때로는 가족, 친구끼리 골라 먹는 재미를 즐긴다. |
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| 검은콩두유 | 조회: 8059 | |
| 검은콩두유 ■ 준비할 재료 검은콩 ½컵, 두유 2컵, 꿀·소금 약간씩 ■ 만드는 법 1 검은콩은 하룻밤 정도 충분히 불려 삶는다. 덜 삶으면 비린 맛이... | ||
| [ 초록나무 | 2011-09-04 ] | ||
 | 헬시드링크 | 조회: 8028 |
| ① 피를 맑게 해주는 돌나물드링크 돌나물·청경채 80g씩, 오렌지 2½개, 물 ½컵 1 _돌나물은 흐르는 물에 깨끗이 씻는다.2 _청경채는 씻어서 적당한 크기로 썬... | ||
| [ 가루 | 2011-09-04 ] | ||
 | 메론펀치 | 조회: 8015 |
| 메론펀치 ●재료 메론 1개, 바나나 1개, 포도 200g, 설탕시럽 1컵, 탄산수 3컵, 백포도주 1/2컵, 얼음 ●만들기 1. 메론은 4등분하여 수저로 씨를 깨끗이... | ||
| [ 말괄랑이 | 2011-09-04 ] | ||
 | 귤 화채 | 조회: 7990 |
귤 화채 재료 귤 1개, 물 5컵, 설탕 1컵, 잣 1작은술 ●만들기 1. 귤은 겉껍질과 속껍질을 말끔히 벗긴 후 알이 터지지 않도록 주... | ||
| [ 초록나무 | 2011-09-04 ] | ||
 | 노란빛깔 유혹하는 엄마표 수제 웰빙빙수~《... | 조회: 9013 |
| 우와~ 덥다덥다 진~짜 덥다~ 여름이니 더운것이 당연하지만서도 더워도 정말 너무너무 더운거있죠~ 이렇게 무더운 여름이 오면 마마네 한차례지나가는 태풍이있었으니~ 바로 울 딸... | ||
| [ 베베 | 2011-08-31 ] | ||
 | 《포도쨈 & 포도시럽》 | 조회: 8152 |
| 에그머니나~!! 벌써 8월의 마지막 날이네요~ ^^;;; 좋은 아침~^^ 요즘 땡공땡공 다시 농땡쟁이되어가고 있는 마마 8월의 마지막날 땀 뻘뻘 흘리며 인사드려요~ ^^;;;... | ||
| [ 후루룩소녀 | 2011-08-31 ] | ||
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