테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


유용한 요리상식

Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 유용한 요리상식
유용한 요리상식
★담배 피우는 사...조회 375257  
피부에 좋은 음식조회 351658  
눌러붙은 계란찜 뚝배...조회 341636  
사골 끓이는 법조회 333006  
술 빨리 깨는 방법조회 248667  
매생이국 만드는법조회 244344  
감자,양파,당근,보관법조회 236223  
홍삼에 대해 잘못 알...조회 231712  
♧ 도시락을 예쁘...조회 229955  
옥수수 삶는 법조회 169837  

이전글 다음글 목록 

시금치무침

글쓴이: 큐트천사  |  날짜: 2014-02-05 조회: 5643
http://cook.pruna.com/view.php?category=QkYTLUwwVTtNIxs%3D&num=FR1McBE%3D&page=65   복사

버리지 않고 야무지게 요리하고 싶다. 그러나 똑같은 레퍼토리에서 벗어나고 싶다. 한 가지 재료에서 네 가지 요리로 탄생한 이번 달의 주인공은 시금치다.


시금치무침

채소 중에서 비타민A와 C가 가장 많이 들어 있는 시금치. 게다가 철분이 풍부하고 또 철분 흡수를 돕는 폴산도 들어 있어 빈혈 해소에 탁월하다. 겨울철 시금치는 잎이 부드럽고 연해서 생으로 즐기면 좋다. 살짝 데쳐 짠맛이 덜한 된장과 고소한 깨소금을 넣어 버무리면 반찬은 물론 간식으로도 제격이다. 시금치를 먹지 않는 아이를 위해서는 바삭하게 튀기거나 감자 반죽에 섞어 만드는 시금치 뇨키를 추천한다



시금치무침

시금치무침




시금치 1단, 소금 조금, 된장깨 양념(일본 된장 · 쌀눈유 2작은술씩, 다시마물 · 맛술 1큰술씩, 깨소금 3큰술)

1 시금치는 밑동을 자르고 5cm 길이로 썬다.
2 끓는 물에 소금을 넣고 손질한 시금치를 데친다.
3 시금치의 숨이 죽으면 건져 찬물에 헹구고 물기를 짠다.
4 된장깨 양념 재료를 고루 섞는다.
5 데친 시금치에 된장깨 양념을 넣고 고루 버무린다.

Tip
양념에는 향이 강한 참기름 대신 은은하게 고소한 쌀눈유를 쓴다.

이전글 다음글 목록 

총 게시글 1,356
No.제목글쓴이작성일조회
396소금 화단 위의 붉은 꽃, 대하제니09-12-2810344
395맑은국 간 맞추기 절대 비법 공개케이트09-12-278947
394신세대 식탁의 새 프라임된장소녀09-12-269468
393컵, 접시, 볼, 포트 컬렉션…유리그릇이 ...포라09-12-259949
392망치며 배우는 잡곡밥 성공 노하우헤르시09-12-248688
391바삭한 생선, 맛깔스럽게 굽는 비결★…㉧Ħ플 ㉺㉧I09-12-228850
390망치며 배운다 작곡밥만들기!초록샤인09-12-219059
389맛과 영양, 건강한 기름으로 해결한다! 콩기름...앙큼꼬마09-12-209257
388요리 선생님도 사다 먹는 그 김치클로버09-12-1910464
387치즈의 모든것루시엘09-12-188516
386건강과 맛을 생각한 흰 설탕의 대체 식품 리스트은빛상자09-12-179344
385초겨울 낙지 예찬바이올린09-12-1610258
384구운면으로 요리를 한다면 어떤 맛일까?아픈마음09-12-159818
383무엇을 마실까 고민하는 그녀를 위한 '술' 이야기★…행복한 ㉻루09-12-1410690
382굽기vs말리기, 제철 식재료 갈무리 최신 버전편지09-12-139866

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기