 | ||||||||
|
||||||||
|
Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 유용한 요리상식 |
유용한 요리상식
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
   |
다이어트에 도움되는 음식!! | ||
|
||
http://cook.pruna.com/view.php?category=QkYTLUwwVTtNIxs%3D&num=EhtKcxY%3D&page=69
|
||
| 닭가슴살 샐러드 닭가슴살을 허브에 재워뒀다가 예열된 200도의 오븐에서 15~20분 정도 구워서 오리엔탈드레싱(간장 4큰술,식초·설탕 2큰술씩, 참기름·청주·깨소금 1큰술씩, 다진 파·마늘 1/2큰술씩, 다진 홍고추 1/2작은술)에 찍어드셔도 좋구요 야채랑 섞어드셔도 좋아요 닭가슴살은 허브나 우유에 20~30분정도 재워서 특유의 냄새를 제거해 주시구요 끓는 물에 삶아주세요 그리고 갖은 야채를 먹기좋게 뜯어주세요 \ 샐러드 야채는 웬만하면 칼로 썰지 마세요 칼로 자른 면이 색깔이 금방 변해버리니까요 닭가슴살과 야채를 접시에 담고 간장소스(간장2 , 식초2 , 설탕2 , 다진마늘1 , 참기름1 )를 넣어 잘 섞어서 드시면 된답니다 닭가슴살 요리가 많긴하지만 다이어트 중이시라면 담백하게 굽거나(오븐에 굽는것:팬에 오일을 두르고 구우시면 칼로리업~) 삶아서 야채랑 드시는것이 제일 좋은것 같네요 호밀빵과 같이 드셔도 좋구요 |
| |
| 총 게시글 1,356개 |
| No. | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 |
| 336 | 만두이야기 | 청개구리 | 09-10-16 | 23812 |
| 335 | 요리사의 비밀 | ★…행복한 ㉻루 | 09-10-15 | 28335 |
| 334 | 요리선생님의 신기한 도구 | 단풍잎 | 09-10-14 | 17413 |
| 333 | 생크림 만들기 | 된장소녀 | 09-10-13 | 15404 |
| 332 | 당신은 얼마나 알고 먹습니까 GMO | 은빛상자 | 09-10-12 | 13521 |
| 331 | 감기에 좋은 음식 | 루베트 | 09-10-09 | 11966 |
| 330 | 요리사의 비밀 | 까꿍 | 09-10-07 | 10745 |
| 329 | 고기국물내기 두가지 버전 | 바람 | 09-10-06 | 10471 |
| 328 | 모듬 과일깍기 | 고추장소녀 | 09-10-05 | 9527 |
| 327 | 만두이야기 | 상큼걸 | 09-10-04 | 8014 |
| 326 | 음식관련 짧은 상식 | 레이첼 | 09-10-03 | 7537 |
| 325 | 우리 농산물 구별법 | 클로버 | 09-10-02 | 7135 |
| 324 | 비타민C 가을건강의 파수꾼 | 아이 | 09-10-01 | 6254 |
| 323 | 술빨리 깨는 방법 | 완두콩 | 09-09-30 | 5680 |
| 322 | 아침을 위한 요리 3가지~ | 헤르시 | 09-09-29 | 5707 |
  61 62 63 64 65 66 67 68 69 70   |
 |
