 | ||||||||
|
||||||||
|
Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 요리 abc |
요리 abc
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
   |
오징어통구이 샐러드 | ||
|
||
http://cook.pruna.com/view.php?category=QkYRK0I8RQ%3D%3D&num=FRlNdxo%3D&page=16
|
||
| 오징어통구이 샐러드 오징어는 칼로리가 낮은 동물성 단백질로 육류를 자제해야 하는 태음인의 보양 식재료로 좋다. 단, 껍질을 벗기면 콜레스테롤 섭취를 억제하는 타우린 성분을 섭취할 수 없으니 반드시 껍질째 먹을 것. 재료 오징어 1마리, 로메인 상추 1포기, 양파 ¼개 ●오징어 밑간 올리브유·발사믹 식초 2작은술씩, 다진 마늘 1작은술, 후춧가루 약간 드레싱 다진 양파·식초 2큰술씩, 간장·올리브유 1큰술씩, 설탕 1작은술, 후춧가루 약간 만들기 1 오징어는 내장을 제거하고 잘 씻어 물기를 제거한 뒤 분량의 밑간 양념에 버무린다. 2 달군 팬에 ①을 올려 노릇노릇하게 구운 뒤 먹기 좋은 크기로 썬다. 3 로멘인 상추는 먹기 좋은 크기로 뜯고, 양파는 길이를 살려 채 썬 뒤 찬물에 담갔다 건진다. 4 접시에 로메인 상추와 양파를 깔고 그 위에 구운 오징어를 올린 다음 드레싱을 뿌린다. |
| |
| 총 게시글 3,195개 |
| No. | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 |
| 2970 | 게살볶음밥 | 하얀건담 | 14-03-13 | 6151 |
| 2969 | 해물필라프 | 솜사탕 | 14-03-13 | 5876 |
| 2968 | 감자뇨키 | 후루룩소녀 | 14-03-13 | 5789 |
| 2967 | 감자수제비 | 단풍잎 | 14-03-13 | 5440 |
| 2966 | 제육덮밥 | 바이올린 | 14-03-13 | 5312 |
| 2965 | 하이라이스 | 미레아 | 14-03-13 | 5216 |
| 2964 | 송이 누룽지탕 | 슬픈세월 | 14-03-11 | 5507 |
| 2963 | 송연죽 | 아이 | 14-03-11 | 5416 |
| 2962 | 능이버섯초회 | 가루 | 14-03-11 | 8827 |
| 2961 | 잣소스 더덕구이 | 베베 | 14-03-11 | 5738 |
| 2960 | 홍합 우동탕 | 비애 | 14-03-11 | 8919 |
| 2959 | 홍합 베이컨볶음면 | 윈디 | 14-03-11 | 5619 |
| 2958 | 홍합살 깻잎튀김 | 하얀세상 | 14-03-11 | 5954 |
| 2957 | 홍합 채소덮밥 | 알스크림 | 14-03-11 | 8970 |
| 2956 | 홍합살 라이스페이퍼쌈 | 고추장소녀 | 14-03-11 | 9501 |
  11 12 13 14 15 16 17 18 19 20   |
 |
