요리 abc

베이글 튜나 샌드위치

    사과,양배추,건포도가 상큼하게,

    쫀득한 베이글과 완벽 매치~

    몸에 좋은 재료들이 맛까지 좋으니...

     만든는 법:

    양파는 되도록 가늘게 채썰어,레몬 반개즙,설탕에 다른 재료를 써는 동안 잠시 재워 두세요.

     채썬사과와 양배추,건포도를 넣어 버무리고.. 

     참치는 체에 받쳐 물기를 빼서나머지 레몬반개 쥬스를 뿌려주세요.

    참치와 야채를 같이 넣고,마요네즈,머스터드,후추조금 넣어 주시고,

     양파에서 나온 즙까지 잘 섞어 주세요.

     아몬드 슬라이스를 마지막에 조금 넣고(없으시면 생략하셔도 괜찬아요),

      살짝 구운 베이글에 넣어주세요.다른 빵을 쓰시려면, 빵에 마요네즈를 발라 속을 채우시고,

      되도록 빨리 드셔요.

      물기가 좀 있는 Filling이라서 베이글처럼 밀도가 있는 빵과 어울려요.빵이 쉽게 눅눅해지지

      않으므로...

       오늘도 홀밀 베이글이예요.기왕이면 몸에 더 좋은 걸루...

      사이드로 만든 고구마칩은 올리브오일을 살짝 입혀 210도에서 이십분 정도 구워 줬어요.

       약간의 달콤 상큼함이 쫀득한 베이글과 잘 조화 되네요~

      고구마칩까지 곁들이니 든든한 한끼가 됩니다. 런치박스에도...

      한국의 가을산 너무 예쁘겠죠. 베이글 튜나를 싸가지고 가면 좋을 것 같은데요~^^

      마요네즈 맛으로 먹는 튜나샌드위치에서 벗어나고 싶으셨다면, 꼭 만들어 보세요.

      달콤,새콤,새로운 튜나샌드위치 맛~~

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