테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


요리 abc

Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 요리 abc
요리 abc
생생한 색깔의 과일도...조회 432848  
맥주에 대한 지식조회 424687  
직장맘을 위한 간단한...조회 416531  
전문가에게 배운 수육...조회 401837  
동치미를 무르지 않게...조회 334244  
나선형 초콜릿 만들기조회 303904  
녹차 팥 양갱 만드는법~조회 293989  
꽃게 손질하는 법조회 282185  
숙주 한봉지로 기막힌 요리조회 275594  
맛있는 파인애플 탕수...조회 244901  

이전글 다음글 목록 

친환경 채소로 만든 브로콜리 들깨가루 두부무침

글쓴이: 월하  |  날짜: 2012-01-11 조회: 4614
http://cook.pruna.com/view.php?category=QkYRK0I8RQ%3D%3D&num=Eh9Odhc%3D&page=93   복사



친환경 채소로 만든 브로콜리 들깨가루 두부무침


친환경 채소로 만든 브로콜리 들깨가루 두부무침

재료
브로콜리 150g, 두부 1/2모, 멸치액젓 1/2큰술, 참기름 1큰술, 소금 약간, 다진 마늘 1작은술, 깐 들깨가루 2큰술

만드는 법
01. 브로콜리는 작은 송이대로 자른 후 끓는 소금물에 데친다. 두부도 데쳐서 물기를 뺀 후 으깬다.
02. 볼에 멸치액젓, 참기름, 소금, 다진 마늘을 섞은 후 브로콜리와 두부, 들깨가루를 넣어 섞는다.


Cooking Tip
브로콜리는 비타민과 칼슘, 단백질 등이 풍부한 채소이다. 또한 브로콜리의 꽃봉오리에는 면역력을 길러주는 성분이 들어 있어 성장기 아이들에게는 매우 필요한 먹을거리다. 하지만 브로콜리를 싫어하는 아이에게는 브로콜리 대신 쑥갓이나 시금치를 이용해도 무방하다.

이전글 다음글 목록 

총 게시글 3,195
No.제목글쓴이작성일조회
1815올갱이비빔국수스리틸걸스12-09-252960
1814올갱이국밥헤루에12-09-252845
1813피라미 도리뱅뱅이아이리스12-09-252879
1812냉우동샐러드달님12-09-252639
1811간장비빔국수, 차가운 일본 누들스위트12-09-252662
1810감자다시마조림벤자민12-09-233782
1809고구마순토장국바람12-09-232995
1808머윗대나물청개구리12-09-232906
1807양파겉절이김치윈디12-09-232577
1806양배추백김치개나리12-09-232570
1805브로콜리피클안나12-09-232549
1804생스 쿠클때 배운 요리.. 집에서 해봤습니다달님12-09-194086
1803자기와 메로버섯조림벤자민12-09-192954
1802옹기에 어울리는 명란 베이컨 스파게티 레시피 ...비올레트12-09-192918
1801연화차화이트12-09-192811

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기