테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


요리 abc

Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 요리 abc
요리 abc
생생한 색깔의 과일도...조회 440883  
맥주에 대한 지식조회 432827  
직장맘을 위한 간단한...조회 424054  
전문가에게 배운 수육...조회 409273  
동치미를 무르지 않게...조회 339419  
나선형 초콜릿 만들기조회 308743  
녹차 팥 양갱 만드는법~조회 297642  
꽃게 손질하는 법조회 286903  
숙주 한봉지로 기막힌 요리조회 279605  
맛있는 파인애플 탕수...조회 248739  

이전글 다음글 목록 

채소꼬치구이

글쓴이: 하레  |  날짜: 2012-08-14 조회: 3492
http://cook.pruna.com/view.php?category=QkYRK0I8RQ%3D%3D&num=Eh5MdRc%3D&page=50   복사
green + white + red
채소꼬치구이

그린 푸드는 자외선으로부터 피부를 보호하고 간 기능을 향상시킨다. 특히 브로콜리는 바이러스에 대한 저항력을 높인다. 화이트 푸드인 마늘은 항산화 효과가 뛰어나며 각종 암을 예방한다. 감자는 위를 보호해 마늘과 함께 섭취하면 좋다. 붉은색 토마토는 혈관을 튼튼하게 하며 혈압을 안정시킨다.






채소꼬치구이

 

■준비재료
감자 3개, 브로콜리 ½송이, 마늘·방울토마토 6개씩, 양송이버섯 3개, 소금·후춧가루·올리브오일 약간씩

■만들기
1 감자는 껍질을 벗기고 한입 크기로 깍둑썰기한다. 끓는 물에 넣어 ⅔ 정도 익힌 후 건진다.
2 브로콜리는 먹기 좋은 크기로 자른다. 브로콜리와 마늘은 끓는 물에 살짝 데친다.
3 양송이버섯은 반으로 썬다.
4 꼬치에 브로콜리, 감자, 마늘, 양송이버섯, 방울토마토를 꽂는다.
5 소금, 후춧가루로 간을 한 다음 올리브오일을 뿌려 180℃로 예열한 오븐에 넣고 15분간 굽는다.

이전글 다음글 목록 

총 게시글 3,195
No.제목글쓴이작성일조회
2460오이새싹누룽지샌드텐시13-06-243002
2459쇠고기 완자전골까꿍13-06-194735
2458만두 홍합전골초록샤인13-06-193911
2457돼지등갈비 묵은지전골솜사탕13-06-193568
2456각색전골라일락13-06-193203
2455어묵꼬치전골★…믿는 ㉠ㅓ㉧f13-06-192972
2454맑은 황태전골라일락13-06-193042
2453해물 카레전골앙큼꼬마13-06-192965
2452미소 두부전골윈디13-06-192655
2451브로콜리 베이컨롤샐러드상큼걸13-06-192492
2450브로콜리 새우간장조림로사13-06-192716
2449브로콜리 쇠고기볶음편지13-06-192456
2448브로콜리 패주전비애13-06-192192
2447시금치 닭가슴살 깨소스무침가루13-06-192343
2446시금치 오징어볶음후루룩소녀13-06-192212

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기