요리 베스트

허브치킨 크레이프

딸아이  다이어트를 위해

       음식을 고민하시는 분

       닭가슴살을 이용한 크레이프를

        만들어 보세요.~~~

       만드는법:

         닭가슴살은 얇게 저며 양념에 재운다.

         양상추는 깨끗이 씻어 물기를 빼서 준비하고,

         양파는 곱게 채 썰어 물에 담그었다 물기를 뺀다.

         오이,파프리카는 채 썬다.

     팬에 노릇하게 구워 적당한 크기로 잘라준다.

      크레이프는 요리천사의 크레이프(crape) 요리 레시피 를 참고 하세요 ~~

        크레이프에 양상추를 깔고 닭가슴살,양파,오이,파프리카를 얹은 후

        허니머스터드를 듬뿍 얹어 돌돌 말아 준다.

      영양 만점 이지요 ~~~~~