테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


요리 베스트

Home > 요리 > 테마요리 > 요리 베스트
요리 베스트
돼지고기 김치찌게조회 704870  
달콤한 고구마크로켓조회 670162  
스트레스풀리는 화끈매운낙지조회 621834  
길거리 토스트 만들기조회 611431  
자취생이 좋아하는 저...조회 528867  
싱글인 여동생을 위해...조회 519081  
선물용 약식케익조회 431604  
웰빙 새싹두부샐러드조회 426770  
바삭바삭 맛있는 고구...조회 422729  
고마운 밑반찬 어묵볶음.조회 420718  

이전글 다음글 목록 

모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁

글쓴이: 햇살  |  날짜: 2010-12-22 조회: 7417
http://cook.pruna.com/view.php?category=Q0wNNA%3D%3D&num=FBxKeQ%3D%3D&page=579   복사
탈모의 원인은
일반적인 유전적인 원인과 음주와 흡연, 과도한 스트레스와 잘못된 식습관 등의 후천적 원인, 임신과 출산, 폐경 등 호르몬의 불균형으로 일어나고 있습니다.

며칠 전부터 딸아이
"엄마! 머리가 왜 이렇게 빠지지?"
"그러게. 샴푸를 바꿔볼까?"
"여보! 나도 그런데."
갑자기 더 심해졌다는 남편의 말을 들으니 더 걱정되었습니다.

주부가 할 수 있는 게 건강에 좋은 음식을 차려주는 게 기쁨입니다. 모발건강에 좋은 음식을 즐거운 마음으로 만들어 보았습니다.




★ 모발건강에 좋은 음식은?


머리가 쑥쑥 나는 해조류 밥상이 모발 건강에 좋은 음식이라고 합니다. 

조개미역국, 다시마 쌈, 파래무침, 김 등 해조류는 철 요오드 칼슘 아연이 두피와 신진대사를 높여주고, 특히, 요오드는 갑상선 호르몬 분비를 촉진해 모발성장, 윤기지속에 도움을 줍니다.





1. 파래무침


▶ 재료 : 파래 100g, 멸치액젓 2숟가락, 고추가루 1숟가락, 식초 2숟가락,무, 깨소금 약간


▶ 만드는 순서


모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁

모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁



㉠ 파래는 깨끗하게 씻어 먹기 좋은 크기로 썬다.
㉡ 무는 곱게 채를 썰어 파래와 함께 양념을 넣고 조물조물 무치면 완성된다.



2. 청각무침

▶ 재료 : 청각 100g, 멸치액젓 2숟가락, 깨소금, 참기름 약간

▶ 만드는 순서


모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁

모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁


㉠ 청각은 깨끗하게 씻어 먹기 좋은 크기로 썬다.
㉡ 채를 썬 청각에 양념을 넣고 조물조물 무치면 완성된다.


3. 톳나물


재료 : 톳 200g, 멸치액젓 3숟가락, 깨소금, 참기름 약간

▶ 만드는 순서


모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁

모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁


㉠ 톳나물은 끓는 물에 살짝 데쳐낸다.(너무 오래 삶으면 색깔이 변색됨)
㉡ 멸치액젓 깨소금 참기름을 넣고 조물조물 무쳐내면 완성된다.



4. 다시마쌈

▶ 재료 : 다시마 100g, 적피망 노란피망 각각 1/2개, 아삭고추 3개, 붉은양배추 2잎, 당근 1/3개, 무싹 100g 정도(반팩)

▶ 만드는 순서


모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁

모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁

모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁


㉠ 모든 채소는 곱게 채썰어 둔다.
㉡ 다시마는 살짝 데쳐서 짠맛을 빼고 4~5cm 크기로 잘라준다.
㉢ 다시마에 채소를 얹고 돌돌말아주면 완성된다.



모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁

모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁


색이 너무 곱지 않나요?



모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁




5. 조갯살 미역국

▶ 재료 : 조갯살 100g, 미역 20g, 멸치육수 5컵, 참기름 약간, 국간장 3숟가락

▶ 만드는 순서


모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁

모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁

모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁


㉠ 미역은 물에 불러 먹기 좋은 크기로 썰어둔다.
㉡ 깨끗하게 씻은 조갯살과 불러 둔 미역에 참기름을 두르고 다글다글 볶아준다.
㉢ 육수를 부어주고 간을 하면 완성된다.


6. 냄비에 눌러 붙지 않고 달걀찜 하는 법

▶ 재료 : 계란 2개, 물 1컵(150cc)정도, 대파, 당근, 소금, 후추약간

▶ 만드는 순서


모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁

모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁


먼저 물(멸치다시물을 이용하면 더 좋음)을 붓고 끓여줍니다. 
㉡ 계란은 소금을 약간 넣고잘 풀어 놓습니다. 
㉢ 물이 끓으면 계란을 넣어줍니다. (채에 걸려 넣으면 더 입자가 곱습니다.)

달걀찜을 할 때는 냄비에 물(다시물)을 붓고 김이 올라올 때까지 끓이다가 미리 풀어 양념해 놓은 달걀 물을 부으세요. 달걀이 고르게 익어 더 맛있을 뿐 아니라 냄비 가장자리에 달걀이 눌어붙지 않아 설거지하기도 편안하답니다. 물 달걀과 동량, 멸치 5~10마리 청주나 맛술 약간, 소금 약간, 파 약간, 청주는 달걀 비린내 때문에 넣는건데 생략가능하구요, 소금은 간에 맞게 조절하세요. 물이 끓어 멸치 국물이 우러나면 멸치를 건져내고 약불로 줄여준 다음 청주나 맛술과 소금을 약간씩 넣어주고 미리 풀어둔 달걀을 부어가면서 젓가락으로 몇번 휘휘 저여줍니다

계란과 물은 1 : 0.7  또는 1 : 1 이 되어도 좋습니다.


달걀찜의 노른자는 모발 발육, 비듬방지에 좋은 음식입니다. 비듬방지에 좋은 계란 노른자, 콜레스테롤 때문에 피하지 말고 계란찜으로 만들어 먹으면 좋습니다.





모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁

▶ 김장 김치



모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁

▶ 시금치와 콩나물



모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁

▶ 해조류 나물



모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁

▶ 검은콩밥

모발이 검은색이라 검은 음식을 선호들 하지만, 사실은 모든 콩이 모발 건강에 좋습니다. 콩의 단백질과 리놀산이 모발 성장 재생을 도와준답니다.




모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁

▶ 완성된 상차림


"우와! 이게 뭐야?"
"초고추장에 찍어 먹어봐!"
"식탁에 꽃이 피었네. 맛있겠다."
맛있게 먹어주는 남편과 아이들입니다.
주부들은 이런 맛에 음식을 만드는 것 같습니다.
어른들이 먹지 않고 보기만 해도 배부르다는 말처럼....

 

탈모는 무엇보다도 예방이 중요하고 증상이 나타나기 전 조금만 관심을 둔다면 얼마든지 막을 수 있으므로 기름진 음식을 피하고 꾸준하게 운동을 하며 건강한 식생활 습관을 통해 신체 균형을 잡아준다면 탈모예방에 효과를 볼 수 있는 것은 물론 건강도 함께 지킬 수 있다고 합니다.

이전글 다음글 목록 

총 게시글 4,011
고구마, 야채튀김 - 바삭하고 고소한 겨울 간식고구마, 야채튀김 - 바삭하고 고소한 겨울 간식조회: 5553
고구마, 야채튀김 예전에는 주식으로 고구마를 먹었지만, 요즘은 웰빙 건강식품으로 고구마를 먹고 있습니다. 최고의 음식10 중에서 단연 1위의 식품 고구마,,, 최고의 항...
[ 물망초 | 2010-01-09 ]
예쁜요리~예뻐지는 연어롤쌈 샐러드예쁜요리~예뻐지는 연어롤쌈 샐러드조회: 4753
tip 연어는 스테이크용이 아닌 훈제한 연어슬라이스를 사용하시는게 좋답니다. 스테이크용으로 나온 연어는 구워서 야채와 함께 곁들인 샐러드로 만들어드셔요. 드레싱은 입맛에...
[ ★…믿는 ㉠ㅓ㉧f | 2010-01-08 ]
애 호 박 찜 ~애 호 박 찜 ~조회: 4568
밖에는 눈이 펑펑 내리네요~~~ 저는 집에 있으면서 창 밖을 내다 보니 너무 좋은데... 다 좋은 것 만은 아니겠지요 ? 새해 첫 출근날인데... 우리 딸래미 종종...
[ 미레아 | 2010-01-07 ]
깔끔 담백 떡잡채깔끔 담백 떡잡채조회: 5365
재료 떡볶이떡 300g, 잡채용 쇠고기 100g, 양파 100g, 당근 20g, 느타리버섯 50g, 청고추 1개, 홍고추 1/2개 * 이번에는 청.홍 고추 대신에 ...
[ 베베 | 2010-01-06 ]
고구마양갱고구마양갱조회: 4867
요즘 고구마가 한창 맛있습니다~ 다양한 고구마들로 골라 먹는 재미도 있구요... 오늘은 속이 노란 호박고구마로 고구마 우유양갱을 만들었습니다. 팥이 전혀 들어가지 않고 연유를...
[ 텐시 | 2010-01-05 ]
찹쌀경단찹쌀경단조회: 5065
2009년 밤과 2010년 새벽 사이에 혼자 앉아 내 2009년은 어땠나 생각했다. 2010년을 맞이하는 그 순간까지도 참 녹록치 않았던 한 해, 하지만 또 곰곰이 생각해보...
[ 비애 | 2010-01-04 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기