테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


요리 베스트

Home > 요리 > 테마요리 > 요리 베스트
요리 베스트
돼지고기 김치찌게조회 524830  
달콤한 고구마크로켓조회 495653  
스트레스풀리는 화끈매운낙지조회 453253  
길거리 토스트 만들기조회 439523  
자취생이 좋아하는 저...조회 391674  
싱글인 여동생을 위해...조회 385316  
선물용 약식케익조회 310160  
바삭바삭 맛있는 고구...조회 308484  
웰빙 새싹두부샐러드조회 308296  
고마운 밑반찬 어묵볶음.조회 306812  

이전글 다음글 목록 

모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁

글쓴이: 햇살  |  날짜: 2010-12-22 조회: 3155
http://cook.pruna.com/view.php?category=Q0wNNA%3D%3D&num=FBxKeQ%3D%3D&page=512   복사
탈모의 원인은
일반적인 유전적인 원인과 음주와 흡연, 과도한 스트레스와 잘못된 식습관 등의 후천적 원인, 임신과 출산, 폐경 등 호르몬의 불균형으로 일어나고 있습니다.

며칠 전부터 딸아이
"엄마! 머리가 왜 이렇게 빠지지?"
"그러게. 샴푸를 바꿔볼까?"
"여보! 나도 그런데."
갑자기 더 심해졌다는 남편의 말을 들으니 더 걱정되었습니다.

주부가 할 수 있는 게 건강에 좋은 음식을 차려주는 게 기쁨입니다. 모발건강에 좋은 음식을 즐거운 마음으로 만들어 보았습니다.




★ 모발건강에 좋은 음식은?


머리가 쑥쑥 나는 해조류 밥상이 모발 건강에 좋은 음식이라고 합니다. 

조개미역국, 다시마 쌈, 파래무침, 김 등 해조류는 철 요오드 칼슘 아연이 두피와 신진대사를 높여주고, 특히, 요오드는 갑상선 호르몬 분비를 촉진해 모발성장, 윤기지속에 도움을 줍니다.





1. 파래무침


▶ 재료 : 파래 100g, 멸치액젓 2숟가락, 고추가루 1숟가락, 식초 2숟가락,무, 깨소금 약간


▶ 만드는 순서


모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁

모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁



㉠ 파래는 깨끗하게 씻어 먹기 좋은 크기로 썬다.
㉡ 무는 곱게 채를 썰어 파래와 함께 양념을 넣고 조물조물 무치면 완성된다.



2. 청각무침

▶ 재료 : 청각 100g, 멸치액젓 2숟가락, 깨소금, 참기름 약간

▶ 만드는 순서


모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁

모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁


㉠ 청각은 깨끗하게 씻어 먹기 좋은 크기로 썬다.
㉡ 채를 썬 청각에 양념을 넣고 조물조물 무치면 완성된다.


3. 톳나물


재료 : 톳 200g, 멸치액젓 3숟가락, 깨소금, 참기름 약간

▶ 만드는 순서


모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁

모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁


㉠ 톳나물은 끓는 물에 살짝 데쳐낸다.(너무 오래 삶으면 색깔이 변색됨)
㉡ 멸치액젓 깨소금 참기름을 넣고 조물조물 무쳐내면 완성된다.



4. 다시마쌈

▶ 재료 : 다시마 100g, 적피망 노란피망 각각 1/2개, 아삭고추 3개, 붉은양배추 2잎, 당근 1/3개, 무싹 100g 정도(반팩)

▶ 만드는 순서


모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁

모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁

모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁


㉠ 모든 채소는 곱게 채썰어 둔다.
㉡ 다시마는 살짝 데쳐서 짠맛을 빼고 4~5cm 크기로 잘라준다.
㉢ 다시마에 채소를 얹고 돌돌말아주면 완성된다.



모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁

모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁


색이 너무 곱지 않나요?



모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁




5. 조갯살 미역국

▶ 재료 : 조갯살 100g, 미역 20g, 멸치육수 5컵, 참기름 약간, 국간장 3숟가락

▶ 만드는 순서


모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁

모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁

모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁


㉠ 미역은 물에 불러 먹기 좋은 크기로 썰어둔다.
㉡ 깨끗하게 씻은 조갯살과 불러 둔 미역에 참기름을 두르고 다글다글 볶아준다.
㉢ 육수를 부어주고 간을 하면 완성된다.


6. 냄비에 눌러 붙지 않고 달걀찜 하는 법

▶ 재료 : 계란 2개, 물 1컵(150cc)정도, 대파, 당근, 소금, 후추약간

▶ 만드는 순서


모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁

모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁


먼저 물(멸치다시물을 이용하면 더 좋음)을 붓고 끓여줍니다. 
㉡ 계란은 소금을 약간 넣고잘 풀어 놓습니다. 
㉢ 물이 끓으면 계란을 넣어줍니다. (채에 걸려 넣으면 더 입자가 곱습니다.)

달걀찜을 할 때는 냄비에 물(다시물)을 붓고 김이 올라올 때까지 끓이다가 미리 풀어 양념해 놓은 달걀 물을 부으세요. 달걀이 고르게 익어 더 맛있을 뿐 아니라 냄비 가장자리에 달걀이 눌어붙지 않아 설거지하기도 편안하답니다. 물 달걀과 동량, 멸치 5~10마리 청주나 맛술 약간, 소금 약간, 파 약간, 청주는 달걀 비린내 때문에 넣는건데 생략가능하구요, 소금은 간에 맞게 조절하세요. 물이 끓어 멸치 국물이 우러나면 멸치를 건져내고 약불로 줄여준 다음 청주나 맛술과 소금을 약간씩 넣어주고 미리 풀어둔 달걀을 부어가면서 젓가락으로 몇번 휘휘 저여줍니다

계란과 물은 1 : 0.7  또는 1 : 1 이 되어도 좋습니다.


달걀찜의 노른자는 모발 발육, 비듬방지에 좋은 음식입니다. 비듬방지에 좋은 계란 노른자, 콜레스테롤 때문에 피하지 말고 계란찜으로 만들어 먹으면 좋습니다.





모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁

▶ 김장 김치



모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁

▶ 시금치와 콩나물



모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁

▶ 해조류 나물



모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁

▶ 검은콩밥

모발이 검은색이라 검은 음식을 선호들 하지만, 사실은 모든 콩이 모발 건강에 좋습니다. 콩의 단백질과 리놀산이 모발 성장 재생을 도와준답니다.




모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁

▶ 완성된 상차림


"우와! 이게 뭐야?"
"초고추장에 찍어 먹어봐!"
"식탁에 꽃이 피었네. 맛있겠다."
맛있게 먹어주는 남편과 아이들입니다.
주부들은 이런 맛에 음식을 만드는 것 같습니다.
어른들이 먹지 않고 보기만 해도 배부르다는 말처럼....

 

탈모는 무엇보다도 예방이 중요하고 증상이 나타나기 전 조금만 관심을 둔다면 얼마든지 막을 수 있으므로 기름진 음식을 피하고 꾸준하게 운동을 하며 건강한 식생활 습관을 통해 신체 균형을 잡아준다면 탈모예방에 효과를 볼 수 있는 것은 물론 건강도 함께 지킬 수 있다고 합니다.

이전글 다음글 목록 

총 게시글 4,011
간단히 후다닥 만드는 달걀후라이 비빔밥 김쌈간단히 후다닥 만드는 달걀후라이 비빔밥 김쌈조회: 2977
간단히 후다닥~ㅎㅎㅎ요리 제목에 앞에 붇일..단어들이예요.사실 방학중이라.. 세끼를 다 챙겨 먹는데~우찌나 끼니 시간이 잘 돌아 오는지..ㅎㅎㅎ평소에 혼...
[ 미야 | 2011-01-26 ]
방학간식 3총사, 김떡튀(김밥, 떡볶이, 김말이튀김)방학간식 3총사, 김떡튀(김밥, 떡볶이, 김말...조회: 3218
김떡순을 아세요? 사실 맛짱은 잘 몰랐어요~^^;;그냥 떡복이 순대, 김밥은 알았지만, 3가지를 모아서 김떡순이라고 부르는 줄은 물랐는데~아이가 휴일에 엄마 김떡순이 먹고싶...
[ 화이트 | 2011-01-26 ]
매콤바삭한 깐풍만두매콤바삭한 깐풍만두조회: 4087
맛짱네 가족들은 만두하면.. 종류를 불문하고 만두를 좋아하는 편이예요.그래서 만두를 자주 만들기도 하고, 시판용을 사다 먹기도 한답니다. 시판용 만두는 주로 작은 크기의 물만...
[ 상큼걸 | 2011-01-26 ]
현빈이 제일 자신있게 만든다는 야채볶음밥~ 저도 만들었어요!!현빈이 제일 자신있게 만든다는 야채볶음밥~ 저...조회: 3696
우연히 본 시크릿가든... 어제 시크릿가든 스페셜 방송으로 시크릿가든은 완전히 종영이 되었네요..참 재미있게 본 드라마였습니다.특히 남자주인공으로 나온 현빈씨..우리 주원이라...
[ 은빛상자 | 2011-01-24 ]
신혼부부들에게...오늘저녁 밥상으로 추천합니다~신혼부부들에게...오늘저녁 밥상으로 추천합니다~조회: 4218
저의 블로그에 오시는 분들중 신혼이라고 말씀해주시는 분들이 많습니다.결혼하신지 몇달 안되신 분들..... 정말 깨가 쏟아지는 시기죠? 제일 달콤하면서 싸움도 많이 하는 시기가...
[ 레이첼 | 2011-01-24 ]
한겨울 비타민 섭취를 위해 나물반찬 5가지 *^^*한겨울 비타민 섭취를 위해 나물반찬 5가지 *^^*조회: 3570
눈이 펑펑 내렸습니다. 어제 바쁜 일상을 잠시 접고...스스로에게 여유를 주고 싶다고 했지요?그래서 버스타고 부천역에 나갔습니다. 눈내리는 시내가 너무 아름다웠습니다.마트에서...
[ 블루베리 | 2011-01-24 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 바삭바삭 맛있는 고구...
 웰빙 새싹두부샐러드
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
맥주에 대한 지식
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기