테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


요리 베스트

Home > 요리 > 테마요리 > 요리 베스트
요리 베스트
돼지고기 김치찌게조회 651900  
달콤한 고구마크로켓조회 620483  
스트레스풀리는 화끈매운낙지조회 573534  
길거리 토스트 만들기조회 562330  
자취생이 좋아하는 저...조회 489651  
싱글인 여동생을 위해...조회 479657  
선물용 약식케익조회 393889  
웰빙 새싹두부샐러드조회 390934  
바삭바삭 맛있는 고구...조회 390004  
고마운 밑반찬 어묵볶음.조회 386181  

이전글 다음글 목록 

모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁

글쓴이: 햇살  |  날짜: 2010-12-22 조회: 5208
http://cook.pruna.com/view.php?category=Q0wNNA%3D%3D&num=FBxKeQ%3D%3D&page=430   복사
탈모의 원인은
일반적인 유전적인 원인과 음주와 흡연, 과도한 스트레스와 잘못된 식습관 등의 후천적 원인, 임신과 출산, 폐경 등 호르몬의 불균형으로 일어나고 있습니다.

며칠 전부터 딸아이
"엄마! 머리가 왜 이렇게 빠지지?"
"그러게. 샴푸를 바꿔볼까?"
"여보! 나도 그런데."
갑자기 더 심해졌다는 남편의 말을 들으니 더 걱정되었습니다.

주부가 할 수 있는 게 건강에 좋은 음식을 차려주는 게 기쁨입니다. 모발건강에 좋은 음식을 즐거운 마음으로 만들어 보았습니다.




★ 모발건강에 좋은 음식은?


머리가 쑥쑥 나는 해조류 밥상이 모발 건강에 좋은 음식이라고 합니다. 

조개미역국, 다시마 쌈, 파래무침, 김 등 해조류는 철 요오드 칼슘 아연이 두피와 신진대사를 높여주고, 특히, 요오드는 갑상선 호르몬 분비를 촉진해 모발성장, 윤기지속에 도움을 줍니다.





1. 파래무침


▶ 재료 : 파래 100g, 멸치액젓 2숟가락, 고추가루 1숟가락, 식초 2숟가락,무, 깨소금 약간


▶ 만드는 순서


모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁

모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁



㉠ 파래는 깨끗하게 씻어 먹기 좋은 크기로 썬다.
㉡ 무는 곱게 채를 썰어 파래와 함께 양념을 넣고 조물조물 무치면 완성된다.



2. 청각무침

▶ 재료 : 청각 100g, 멸치액젓 2숟가락, 깨소금, 참기름 약간

▶ 만드는 순서


모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁

모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁


㉠ 청각은 깨끗하게 씻어 먹기 좋은 크기로 썬다.
㉡ 채를 썬 청각에 양념을 넣고 조물조물 무치면 완성된다.


3. 톳나물


재료 : 톳 200g, 멸치액젓 3숟가락, 깨소금, 참기름 약간

▶ 만드는 순서


모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁

모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁


㉠ 톳나물은 끓는 물에 살짝 데쳐낸다.(너무 오래 삶으면 색깔이 변색됨)
㉡ 멸치액젓 깨소금 참기름을 넣고 조물조물 무쳐내면 완성된다.



4. 다시마쌈

▶ 재료 : 다시마 100g, 적피망 노란피망 각각 1/2개, 아삭고추 3개, 붉은양배추 2잎, 당근 1/3개, 무싹 100g 정도(반팩)

▶ 만드는 순서


모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁

모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁

모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁


㉠ 모든 채소는 곱게 채썰어 둔다.
㉡ 다시마는 살짝 데쳐서 짠맛을 빼고 4~5cm 크기로 잘라준다.
㉢ 다시마에 채소를 얹고 돌돌말아주면 완성된다.



모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁

모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁


색이 너무 곱지 않나요?



모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁




5. 조갯살 미역국

▶ 재료 : 조갯살 100g, 미역 20g, 멸치육수 5컵, 참기름 약간, 국간장 3숟가락

▶ 만드는 순서


모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁

모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁

모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁


㉠ 미역은 물에 불러 먹기 좋은 크기로 썰어둔다.
㉡ 깨끗하게 씻은 조갯살과 불러 둔 미역에 참기름을 두르고 다글다글 볶아준다.
㉢ 육수를 부어주고 간을 하면 완성된다.


6. 냄비에 눌러 붙지 않고 달걀찜 하는 법

▶ 재료 : 계란 2개, 물 1컵(150cc)정도, 대파, 당근, 소금, 후추약간

▶ 만드는 순서


모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁

모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁


먼저 물(멸치다시물을 이용하면 더 좋음)을 붓고 끓여줍니다. 
㉡ 계란은 소금을 약간 넣고잘 풀어 놓습니다. 
㉢ 물이 끓으면 계란을 넣어줍니다. (채에 걸려 넣으면 더 입자가 곱습니다.)

달걀찜을 할 때는 냄비에 물(다시물)을 붓고 김이 올라올 때까지 끓이다가 미리 풀어 양념해 놓은 달걀 물을 부으세요. 달걀이 고르게 익어 더 맛있을 뿐 아니라 냄비 가장자리에 달걀이 눌어붙지 않아 설거지하기도 편안하답니다. 물 달걀과 동량, 멸치 5~10마리 청주나 맛술 약간, 소금 약간, 파 약간, 청주는 달걀 비린내 때문에 넣는건데 생략가능하구요, 소금은 간에 맞게 조절하세요. 물이 끓어 멸치 국물이 우러나면 멸치를 건져내고 약불로 줄여준 다음 청주나 맛술과 소금을 약간씩 넣어주고 미리 풀어둔 달걀을 부어가면서 젓가락으로 몇번 휘휘 저여줍니다

계란과 물은 1 : 0.7  또는 1 : 1 이 되어도 좋습니다.


달걀찜의 노른자는 모발 발육, 비듬방지에 좋은 음식입니다. 비듬방지에 좋은 계란 노른자, 콜레스테롤 때문에 피하지 말고 계란찜으로 만들어 먹으면 좋습니다.





모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁

▶ 김장 김치



모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁

▶ 시금치와 콩나물



모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁

▶ 해조류 나물



모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁

▶ 검은콩밥

모발이 검은색이라 검은 음식을 선호들 하지만, 사실은 모든 콩이 모발 건강에 좋습니다. 콩의 단백질과 리놀산이 모발 성장 재생을 도와준답니다.




모발건강에 좋은 해조류로 차린 행복한 식탁

▶ 완성된 상차림


"우와! 이게 뭐야?"
"초고추장에 찍어 먹어봐!"
"식탁에 꽃이 피었네. 맛있겠다."
맛있게 먹어주는 남편과 아이들입니다.
주부들은 이런 맛에 음식을 만드는 것 같습니다.
어른들이 먹지 않고 보기만 해도 배부르다는 말처럼....

 

탈모는 무엇보다도 예방이 중요하고 증상이 나타나기 전 조금만 관심을 둔다면 얼마든지 막을 수 있으므로 기름진 음식을 피하고 꾸준하게 운동을 하며 건강한 식생활 습관을 통해 신체 균형을 잡아준다면 탈모예방에 효과를 볼 수 있는 것은 물론 건강도 함께 지킬 수 있다고 합니다.

이전글 다음글 목록 

총 게시글 4,011
밥이 꿀맛이네요!! 입맛 없을 때 참치강된장 *^^*밥이 꿀맛이네요!! 입맛 없을 때 참치강된장 ...조회: 3044
여름철...입맛 없을때... 강된장에 밥비벼서 상추쌈 싸먹으면 꿀맛이죠?작년 여름에 강된장 여러분에게 소개해드렸는데요..그땐 멸치가루를 넣어서 만들었지요? 오늘은 멸치가루대신...
[ 애니랜드 | 2011-07-05 ]
아이들이 홀딱 반한 영양만점 치킨피자오믈렛아이들이 홀딱 반한 영양만점 치킨피자오믈렛조회: 2650
요즘 저희집 아이들이 달걀에 꽂혀가지고, 달걀요리를 자꾸만 해달라고 조르네요..ㅎㅎ 그래서 늘상 해먹는 요리를 번갈아가면서 하다가 좀 색다르게 만들어줄까 싶어 오믈렛 ...
[ 블루베리 | 2011-07-05 ]
NO버터NO밀가루~옥수수크림스프/옥수수스프NO버터NO밀가루~옥수수크림스프/옥수수스프조회: 2695
우리집에 잘 없는 생크림과 우유, 옥수수캔이 같이 있는 날이 거의 없는데... 마침 이 세가지가 모두 다있고 유통기한도 가까워와서 간단하게 옥수수스프를 만들었다 정식으로...
[ 별은이뽀 | 2011-07-05 ]
쉽고 깔끔한 홈메이드 LA 갈비 요리법쉽고 깔끔한 홈메이드 LA 갈비 요리법조회: 2630
la 갈비(la galbi, or kalbi) 란 통갈비가 아닌, 갈비뼈를 포함한 소갈비부위를 측면으로 얇게 썰은 것을 말하는데, la 갈비를 요리하거나 먹을때마다 궁금한...
[ 물망초 | 2011-07-05 ]
집 나간 입맛도 돌아오는 참치 비빔밥만드는법집 나간 입맛도 돌아오는 참치 비빔밥만드는법조회: 2569
재료 사진입니다. 처음엔 나물 세가지 정도만 할려고 했는데 냉장고에서 주섬주섬 꺼내다 보니 이만큼이나 되네요 냉장고에 없는 재료는 빼시고 하셔도 됩니다. 먼저...
[ 크티 | 2011-07-05 ]
아이들도 좋아하는 스팸 어묵국/어묵탕아이들도 좋아하는 스팸 어묵국/어묵탕조회: 2351
재료 사진입니다. 멸치육수를 만드는 동안 준비하시면 되겠죠? 사각 어묵 2장과 스팸 반통 대파 1대 청양고추와 홍고추를 준비해주세요. 스팸과 어묵은 한입크기로 잘...
[ 스마일걸 | 2011-07-05 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기