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검은콩두유 |
| 글쓴이: 포라 | 날짜: 2010-10-11 |
조회: 4550 |
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http://cook.pruna.com/view.php?category=Q0wNNA%3D%3D&num=FBhPeA%3D%3D&page=6
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대표적인 블랙푸드인 검은콩,,
탈모예방에도 좋은 식품이죠?..
검은깨와 검은콩을 함께 갈아서 영양이 한가득 담아
최고의 영양음료로 만들어 봤어요..
 재 료
검은깨 3큰술, 검은콩 6큰술, 검은콩 삶은 물 1/4컵,
우유 1컵, 꿀 2큰술
검은콩은 물에 불려 주세요..
물에 불린 검은콩은 냄비에 넣고 삶아 주세요.. (약 5분정도)
이때 불린 물을 버리지말고.. 그대로 삶아 주시고..
삶은 물도 버리지 마시고 남겨 두세요...
분량의 재료를 믹서에 넣고...갈아 주세요..
콩을 믹서에 갈때.. 아주 곱게 갈아주셔야
마실때 알갱이가 목에 걸리지않고 부드럽게 마실수 있어요..
간단하게 영양음료 완성이예요...
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