테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


요리 베스트

Home > 요리 > 테마요리 > 요리 베스트
요리 베스트
돼지고기 김치찌게조회 524894  
달콤한 고구마크로켓조회 495751  
스트레스풀리는 화끈매운낙지조회 453347  
길거리 토스트 만들기조회 439615  
자취생이 좋아하는 저...조회 391731  
싱글인 여동생을 위해...조회 385372  
선물용 약식케익조회 310213  
바삭바삭 맛있는 고구...조회 308534  
웰빙 새싹두부샐러드조회 308358  
고마운 밑반찬 어묵볶음.조회 306871  

이전글 다음글 목록 

참치 김치 계란말이와 계란부침개

글쓴이: 검은건담  |  날짜: 2009-05-28 조회: 5723
http://cook.pruna.com/view.php?category=Q0wNNA%3D%3D&num=ExtJcQ%3D%3D&page=642   복사
요리재료
참치캔1개..165g,김치 120g,계란 7개,양파 1/2개,당근 작은것 1/4개,대파 1/2대,소금 1/2작은술,후추



참치 김치 계란말이와 계란부침개

 

참치 김치 계란말이.

 

 

 


참치 김치 계란말이와 계란부침개

그릇에 체를 걸고

참치캔 165g 1개를 담아 손으로 으깨어 주면서 기름도 꼭~ 짜줍니다.

 

 

 

 


참치 김치 계란말이와 계란부침개

묵은 김치 5잎깨끗하게 씻어준후

최대한 물기를 꼭짜줍니다.

그리고 곱게 다져주세요.

곱게 다진후 물기를 한번더 짜주세요~~

120g.

 

 

 


참치 김치 계란말이와 계란부침개

그릇에

다져 물기를 꼭짠 김치,기름을 꼭짠 참치

양파 1/2개를 다져  담아줍니다.

 

 

 

 


참치 김치 계란말이와 계란부침개

그리고...

계란 7개,소금 1/2작은술,후추약간을 넣고 고루 잘 섞어줍니다.

 

 

 


참치 김치 계란말이와 계란부침개

그러고 보니 색이 너무 안이쁘네요~~

그래서

 대파 1/2대.....초록색 잎부분으로

당근 작은것 1/4개를 곱개 다져 넣어 고루 잘섞어줍니다.

 

 

 

 


참치 김치 계란말이와 계란부침개

달군팬에 포도씨유를 두르고

계란물을 얇게 (한장이 팬에 깔리도록 )떠올려주세요.

그리고...

한쪽면이 익으면 돌~ 말아주세요.

너무 안익으면 말다가 찢어지죠~~

그래도 당황마시고

여분의 계란물을 숟가락으로 떠서 땜질을 해주세요~~

 

 

 


참치 김치 계란말이와 계란부침개

그리고...

사진처럼 뒤집개 두개를 이용해 모양을 잡아주시면 된답니다.

앞,뒤,좌,우

...돌려주면서 말이죠.

 

 

 

 


참치 김치 계란말이와 계란부침개

그리고...

중간 중간에 젓가락으로 찔러 주면

속까지 잘익는 답니다.

 

 

 


참치 김치 계란말이와 계란부침개

 

한김식은 계란말이를

적당한 크기로 잘라 접시에 담아주세요.

 

 

 


참치 김치 계란말이와 계란부침개

 


참치 김치 계란말이와 계란부침개

계란말이가 힘드시면 계란부침개해서 드세요~~

달군팬에 기름을 두르고

계란물을 1/2~1큰술씩 떠 올려 부쳐주세요~~

앞,뒤 뒤집어 주면서 ....

 

 

 

 


참치 김치 계란말이와 계란부침개

 


참치 김치 계란말이와 계란부침개

 


참치 김치 계란말이와 계란부침개

 

참치 김치 계란부침개.

이전글 다음글 목록 

총 게시글 4,011
"맛있는 밑반찬 만드는법 모음"조회: 50336
반건조 오징어 간장조림 촉촉하고 부드러운 반건조 오징어로 만들어 마른 오징어채무침보다 더 고급스러운 밑반찬. ■ 준·비·재·료 반건조 오징어 2...
[ 큐트천사 | 2008-11-13 ]
맛있는 비빔요리천국~맛있는 비빔요리천국~조회: 67028
입맛 없는 계절,무얼 먹을까 고민될 때 갖은 야채를 얹어 양념장에 비벼먹는 비빔요리 한 그릇으로 해결하자.맛과 영양은 기본,별다른 반찬이 없어도 푸짐하게 즐길 수 있다. 요리...
[ ★…㉧Ħ플 ㉺㉧I | 2008-11-12 ]
메인과 사이드의 조화! 딱 2가지 요리로 차린 세트 메뉴메인과 사이드의 조화! 딱 2가지 요리로 차린...조회: 72133
simple is the best! 식탁 가득 한 상 차리는 대신 메인과 사이드 메뉴 두 가지로 실속 정찬 요리를 차리는 건 어떨까. 든든한 일품 메뉴와 곁들이 음식으로 풀...
[ 윈디 | 2008-11-12 ]
저렴하고 영양 많은 제철 감자 요리저렴하고 영양 많은 제철 감자 요리조회: 76633
저렴하고 영양 많은 제철 감자 요리감자는 6월부터 가장 맛이 있다. 저렴하고 영양 많은 감자로 만든 반찬과 일품 요리, 그리고 아이들을 위한 간식까지! 감자 하나로 우리 식탁...
[ ★…행복한 ㉻루 | 2008-11-11 ]
망고와 찰밥 디저트망고와 찰밥 디저트조회: 90966
망고 찰밥 디저트 재료 찹쌀 1과 1/2컵, 코코넛크림 1컵, 설탕 1/2컵, 소금 1큰술, 잘 익은 망고 4~5조각 코코넛크림 1/2컵, 설탕 2큰술, 소금 1...
[ 핼로윈 | 2008-11-10 ]
달콤한 오미자 쥬스달콤한 오미자 쥬스조회: 106585
집에서 직접 만들어 먹는 오미자주스예요.저희 집은 늘 오미자를 사서 이렇게 주스를 만들어 먹는답니다.오미자 만원어치 사면 아주 조금씩 넣어서 만들기 때문에 오히려 사먹는 음료...
[ 가루 | 2008-10-20 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 바삭바삭 맛있는 고구...
 웰빙 새싹두부샐러드
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
맥주에 대한 지식
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기