테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


요리 베스트

Home > 요리 > 테마요리 > 요리 베스트
요리 베스트
돼지고기 김치찌게조회 612910  
달콤한 고구마크로켓조회 584323  
스트레스풀리는 화끈매운낙지조회 536865  
길거리 토스트 만들기조회 524094  
자취생이 좋아하는 저...조회 459389  
싱글인 여동생을 위해...조회 450443  
선물용 약식케익조회 365625  
바삭바삭 맛있는 고구...조회 363400  
웰빙 새싹두부샐러드조회 363348  
고마운 밑반찬 어묵볶음.조회 360352  

이전글 다음글 목록 

꽁치 양념구이

글쓴이: ★…㉧Ħ플 ㉺㉧I  |  날짜: 2009-04-22 조회: 16104
http://cook.pruna.com/view.php?category=Q0wNNA%3D%3D&num=ExlKdQ%3D%3D&page=632   복사
값싸고 영양많은 꽁치는 구이, 찌개등 다양하게 먹을 수 있지요...

                                오늘은 바삭하게 갓 구워 매콤한 양념구이로 즐겨 보세요^^

                         
꽁치 양념구이

      

           가격도 저렴해서 5마리에 3000원도 안하는군요...

           가격은 싸지만 단백질의 함량이 매우 높아 단백가가 달걀을 100으로 했을 때 96에 해당합니다.

                  

        재료: 꽁치 2마리, 소금, 레몬즙 약간

        양념: 일본간장 2큰술, 고춧가루 1작은술, 잔파 5뿌리, 붉은 고추 반개, 통깨 1/2큰술, 맛술 1큰술, 참기름 1작은술

                                        싱싱하고 탄력있는 꽁치 두마리만 준비했습니다.  

                                        마트에서 사니 깨끗하게 손질을 해 줍니다.

                                        집에 와서 한번 헹구기만 하면 되지요...                                     

                                    
꽁치 양념구이   

 

                                    깨끗하게 씻어서 물기를제거하고 칼집을 비스듬히 내 준 뒤

                                    레몬즙을 골고루 뿌려 줍니다.

                                    구이로 즐길 때는 레몬즙이나 무즙을 미리 뿌려 주는 것이 좋습니다.

                                    비린내가 말끔히 가시고 레몬즙에 든 비타민 C가 검게 그을린 부위에서

                                    발암성 물질이 생기지 않도록 해 줍니다.

                                   
꽁치 양념구이

 

                                         레몬즙을 뿌린 뒤 소금을 조금만 골고루 뿌려 둡니다.

                                        (양념구이니까 소금은 조금만 뿌립니다)

                                    
꽁치 양념구이

 

                                            꽁치가 간이 배일 동안 양념을 준비합니다.                                               

                                    
꽁치 양념구이 

 

                                         붉은 고추는 씨를 털고 잘게 썰고 잔파도 잘게 송송 썰어 넣습니다. 

                                   
꽁치 양념구이

 

                                           예열된 그릴에 굽거나 석쇠에 구워 주세요.

                                           팬에 굽는 것 보다 훨씬 담백하고 맛있습니다.                                              

                                   
꽁치 양념구이    

 

                                          아주 맛있게 구워졌습니다~~

                                    
꽁치 양념구이

 

 

                                      그냥 먹어도 아주 맛있겠습니다~~

                                  
꽁치 양념구이

 

 

                     갓 구운 꽁치를 접시에 담고 준비한 양념을 골고루 얹어 줍니다.                      
꽁치 양념구이

 

 

                    꽁치의 고소한 맛과 양념의 매콤한 맛이 참 잘 어울립니다~

                       
꽁치 양념구이

 

              꽁치는 아가미 근처에 침을 맞은 듯한 구멍이 있어 '빌'공(空)자에

              물고기를 뜻하는 치를 붙인 '공치'가 원래 이름인데

              이것이 된소리로 발음돼 꽁치가 되었다는 설이 유력합니다.

              애연가로 불린 시인 공초(空超) 오상순 선생이 '꽁초'라고 불렸듯이....                     
꽁치 양념구이

 

 

                        꽁치는 고등어, 정어리, 전갱이와 함께 등푸른 생선 사총사입니다.                     
꽁치 양념구이

 

              등푸른 생선류의 지방은 혈관건강에 유익한 불포화지방입니다. 

              특히 DHA, EPA 등 오메가 3 지방이 풍부합니다.

              DHA는 두뇌활동을 활발하게 하며 EPA는 혈전을 방지하고

              콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화, 심장병, 뇌졸중등

              혈관질환 예방에 유효합니다.                    
꽁치 양념구이

 

         비타민과 칼슘, 철분 등 미네랄이 풍부하기 때문에

         눈의 피로나 빈혈, 골다공증 등 뼈건강에 좋습니다.                   
꽁치 양념구이

 

 

                   빈혈이 있는 여성분은 꽁치의 배언저리 부위를 양보하지 마세요~                    
꽁치 양념구이

 

                         

                값도 싸고 영양이 풍부한 꽁치 .... 바삭하게 구워 깔끔한 양념구이로 드셔 보세요~~                    
꽁치 양념구이

이전글 다음글 목록 

총 게시글 4,011
새해 떡국, 전 부치기, 예쁜 손님상 차리기새해 떡국, 전 부치기, 예쁜 손님상 차리기조회: 41615
떡구의 수준을 올리는 고명!!화양적정성스러워 보이는 고명이므로 어른께 드릴 떡국에 올리면 좋을 듯. 쪽파의 색 때문에 떡국이 깔끔해 보인다. 따로 준비하지 않고 제사 음식으로...
[ 시계바늘 | 2008-12-29 ]
연말 모임, 후딱 만드는 안주 세가지연말 모임, 후딱 만드는 안주 세가지조회: 67740
가족 모임에 좋은 안주라고 해야 더 어울릴것 같군요. 비싸지 않은 재료로 미리 손을 봐두면 세 가지 안주를 1시간 안에 만들어 낼 수 있습니다.제가 자주 애용하는 돼지 등뼈...
[ koendi | 2008-12-27 ]
알뜰 살뜰한 송년 홈파티를 위한 추천메뉴 5알뜰 살뜰한 송년 홈파티를 위한 추천메뉴 5조회: 61790
까나페 플래터▶재료=바게트, 블랙올리브, 마늘, 올리브유, 소금, 후춧가루, 레몬즙, 토마토, 양파, 건살구, 페타 치즈▶만드는 법=바게트는 1cm 두께로 썰어 달군 ...
[ 화이트 | 2008-12-26 ]
살찔걱정 없어요~ 배추 어만두☆о³°´″살찔걱정 없어요~ 배추 어만두☆о³°...조회: 71306
[재 료] 찐배추잎, 동태살200g, 오징어다리100g, 건표고, 양파, 당근, 청양고추조금씩, 소금, 후추조금씩, 청주1t, 전분가루조금 [만드는 방법] 1. 요즘 냉...
[ 아카시아 | 2008-12-25 ]
연말 파티를 빛내줄 파티 푸드 레시피연말 파티를 빛내줄 파티 푸드 레시피조회: 82306
롤은 파티나 연회에 가장 즐겨 사용되는 아이템이다. 파티의 분위기를 더욱 밝혀줄 화려한 스타일의 음식도 중요하지만 롤처럼 가장 기본이 되는 메뉴 역시 빼놓을 수 없다. 롤은 ...
[ 블루베리 | 2008-12-24 ]
인삼 없는..삼계탕인삼 없는..삼계탕조회: 120074
재료(어른 2인분) : 영계 2마리, 찹쌀 3컵, 대추 8알, 밤 6알, 통마늘, 파, 양파 한개, 그리고 저는 없지만 여러분은 인삼도 2뿌리~1. 우선 찹쌀을 물에 불려두시...
[ 츠키 | 2008-12-23 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 바삭바삭 맛있는 고구...
 웰빙 새싹두부샐러드
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기