테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


요리 베스트

Home > 요리 > 테마요리 > 요리 베스트
요리 베스트
돼지고기 김치찌게조회 705184  
달콤한 고구마크로켓조회 670530  
스트레스풀리는 화끈매운낙지조회 622157  
길거리 토스트 만들기조회 611714  
자취생이 좋아하는 저...조회 529186  
싱글인 여동생을 위해...조회 519365  
선물용 약식케익조회 431834  
웰빙 새싹두부샐러드조회 427005  
바삭바삭 맛있는 고구...조회 422967  
고마운 밑반찬 어묵볶음.조회 420944  

이전글 다음글 목록 

전복스테이크

글쓴이: 시엘  |  날짜: 2009-08-10 조회: 6657
http://cook.pruna.com/view.php?category=Q0wNNA%3D%3D&num=Ex9Ndw%3D%3D&page=244   복사
요리재료
전복 4개, 양파·파프리카 ½개씩, 소금·후춧가루·올리브유 약간씩
소스재료
갈릭브라운소스 : 마늘 3쪽, 우유 5큰술, 버터·밀가루·토마토페이스트·A1스테이크소스 2큰술씩, 설탕 1큰술, 말린 오레가노 ½작은술, 물 1컵, 소금·통후추 곱게 빻은 것 약간씩



전복스테이크

1 전복은 살만 발라내 내장을 자르고 씻어 사선으로 칼집을 넣고 소금과 후춧가루, 올리브유를 뿌려 잠시 재운다.
2 양파와 파프리카는 모양을 살려 1㎝ 두께의 링으로 썬다.
3 냄비에 버터를 두르고 녹으면 밀가루를 넣어 갈색으로 볶은 후에 우유와 물을 붓고 멍울 없게 풀어 끓인다. 화이트 루가 끓으면 편으로 썬 마늘을 넣고 토마토페이스트와 A1스테이크소스, 설탕을 넣어 부드럽고 걸쭉한 농도가 되도록 끓인다.
4 ③에 오레가노와 소금, 통후추를 넣고 갈릭브라운소스를 완성한다.
5 그릴 팬을 아주 뜨겁게 달궈 양파와 파프리카를 기름을 두르지 않고 그대로 구워 먹음직스럽게 보이는 줄무늬를 낸다.
6 ⑤의 재워놓은 전복을 올려 역시 그릴 무늬가 새겨지도록 아래위로 구워낸다.
7 접시에 구운 양파와 파프리카, 전복을 담고 갈릭브라운소스를 뿌려 먹는다.



이전글 다음글 목록 

총 게시글 4,011
복분자소스 오징어 돌나물냉채복분자소스 오징어 돌나물냉채조회: 3948
이보은 복분자소스 오징어 돌나물냉채 재료 오징어 1마리, 돌나물 100g, 홍고추·게맛살 1개씩, 배 1/4개, 흰 설탕 1작은술, 소금 약간, 복분자소스(복분자즙 3큰술,...
[ 구사일생 | 2012-09-18 ]
태국식 녹두국수냉채태국식 녹두국수냉채조회: 3902
김보선 태국식 녹두국수냉채 재료 녹두국수(시판용 컵라면) 2개, 대하 8마리, 방울토마토 6개, 적채 4장, 닭 가슴살 1개, 셀러리 1대, 빨강 파프리카·노랑 파프리카 1...
[ 화이트 | 2012-09-18 ]
닭가슴살떡갈비꼬치닭가슴살떡갈비꼬치조회: 3529
● point 4 칼륨이 많이 함유된 식품을 이용해 나트륨 밸런스 맞추기 칼륨이 많이 함유된 식품을 섭취하면 몸속에 쌓인 과도한 나트륨을 배출시키고 몸 속 나트륨 밸런스를...
[ 아픈마음 | 2012-09-18 ]
다시마 새우국물 한 입 채소떡볶이다시마 새우국물 한 입 채소떡볶이조회: 3620
건강 유지에 필수적인 최소 나트륨 필요량은 유아의 경우 하루 0.12g, 10세 이상 아동과 성인은 0.5g으로 알려져 있는데, 스낵 1봉지만 먹더라도 나트륨 최소 필요량을 ...
[ 클로버 | 2012-09-18 ]
못난이 로즈메리어묵못난이 로즈메리어묵조회: 3565
● point 2 허브, 레몬, 오렌지 등을 이용해 저나트륨 간식 만들기 요리에 향이 나는 허브를 넣으면 간을 많이 하지 않아도 입맛을 돋운다. 또 신맛이 강한 레몬즙, ...
[ 포레스트 | 2012-09-18 ]
들기름에 구운 두부 호두 버섯버거들기름에 구운 두부 호두 버섯버거조회: 3441
● point 3 들기름, 참기름, 해바라기씨유 등 식물성 유지류와 견과류를 이용해 저나트륨 간식 만들기 고소한 견과류와 식물성 유지류로 요리를 하면 싱거운 맛을 상쇄하는...
[ 단풍잎 | 2012-09-18 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기