|
|
전자레인지를 이용한 멸치 쪽파 비빔밥 |
| 글쓴이: 블랙로즈 | 날짜: 2013-08-21 |
조회: 4128 |
|
|
|
http://cook.pruna.com/view.php?category=Q0wNNA%3D%3D&num=EhBJeBs%3D&page=7
|
전자레인지를 이용한 멸치 쪽파 비빔밥
●재료(1인분) 중멸치 1컵, 쪽파 7~8뿌리, 풋고추 2개, 통깨 2작은술, 뜨거운 밥 1공기
●비빔 양념장 고추장 2큰술, 물엿(또는 꿀) 1큰술, 다진 대파 2작은술, 간장·설탕·다진 마늘 1작은술, 참기름 약간
1 멸치는 넓은 접시에 펼쳐 전자레인지에서 30초간 굽는다.
2 쪽파는 2~3㎝ 길이로 썰고, 풋고추는 송송 썰어 씨를 털어낸다.
3 볼에 비빔 양념장 재료를 넣고 고루 섞어 손질한 멸치와 쪽파, 풋고추를 넣어 골고루 무친다.
4 그릇에 밥을 담고 ③의 멸치를 올린 뒤 기호에 따라 통깨를 뿌린다.

실곤약 쟁반국수
●재료(1인분) 실곤약 200g, 오이 ½개, 당근 ¼개, 빨강·주황·노랑 파프리카 ½개씩, 양배추 50g, 깻잎 3장, 방울토마토 5개, 크래미 맛살 4조각
●양념장 고추장·식초·설탕 2큰술씩, 꿀 1½큰술, 고춧가루 1큰술, 간장·맛술·다진 마늘·참기름 ½큰술씩, 검은깨 약간, 물 2큰술
1 실곤약은 흐르는 물에 깨끗이 씻어 체에 밭쳐 물기를 뺀다.(정수기의 뜨거운 물을 사용해도 된다.)
2 오이는 5㎝ 길이로 썰어 돌려 깎아 채 썰고, 깻잎은 돌돌 말아 채 썬다. 파프리카와 양배추도 같은 크기로 채 썬다. 방울토마토는 2등분하고, 크래미 맛살은 먹기 좋게 찢는다.
3 볼에 검은깨를 제외한 양념장 재료를 모두 넣고 섞는다.
4 그릇에 재료를 돌려 담고 소스와 검은깨를 올려 완성한다.
|
| |  | 화이트와인 풍미의 바지락 채소찜 | 조회: 1 | | | 화이트와인 풍미의 바지락 채소찜 재료 바지락 300g, 쪽파 5뿌리, 빨강 파프리카·노랑 파프리카·주황 파프리카·양파 1/2개씩, 마늘 2톨, 생강 1/2쪽, 화이트와인... | | | [ 구사일생 | 2014-05-19 ] | | | |  | 대파향의 중화풍 우럭찜 | 조회: 3 | | | 대파향의 중화풍 우럭찜 재료 우럭 1마리, 대파 2대, 생강 1쪽, 식용유 4큰술, 청주 적당량, 소금 약간, 소스(간장 4큰술, 청주 1큰술, 설탕·후춧가루 약간씩, 물 ... | | | [ 아침 | 2014-05-19 ] | | | |  | 대구살 배추 청주찜 | 조회: 1 | | | 대구살 배추 청주찜 재료 대구 1마리, 배추속대 20장, 대파 1/2대, 당근 1/4개, 팽이버섯 1/2봉지, 소금·후춧가루 약간씩, 청주 양념(청주·다시마 국물 5큰술씩... | | | [ 백설공주 | 2014-05-19 ] | | | |  | 닭가슴살 브로콜리 파피요트 | 조회: 1 | | | 닭가슴살 브로콜리 파피요트 재료 닭가슴살 2쪽, 브로콜리 1송이, 방울토마토 5개, 양파 1/2개, 올리브유·화이트와인 2큰술씩, 달걀노른자 1개분, 소금·후춧가루 약간씩... | | | [ 파란눈물 | 2014-05-19 ] | | | |  | 칠리소스의 돼지고기 라이스페이퍼찜 | 조회: 1 | | | 칠리소스의 돼지고기 라이스페이퍼찜 재료 라이스페이퍼 15장, 돼지고기(다짐육) 300g, 목이버섯 3장, 당근 1/4개, 달걀흰자 1/2개분, 다진 파 3큰술, 피시소스 2작... | | | [ 진달래 | 2014-05-19 ] | | | |  | 씨겨자소스의 쇠고기 마 당근찜 | 조회: 1 | | | 씨겨자소스의 쇠고기 마 당근찜 재료 쇠고기(우둔살) 400g, 쪽파 3뿌리, 마(15cm 길이) 1토막, 당근 1/2개, 양파 1/3개, 쇠고기 밑간(씨겨자 2큰술, 레드와인... | | | [ 비올레트 | 2014-05-19 ] | | | |
|
|