|
|
너만 있으면 돼, 일품요리! |
글쓴이: 스마일걸 | 날짜: 2012-08-14 |
조회: 1743 |
|
|
|
http://cook.pruna.com/view.php?category=Q0wNNA%3D%3D&num=EBtKdxc%3D&page=160
|
느끼한 튀김 요리도 쌀가루와 채소면 담백한 맛의 건강 요리로 거듭난다. 반찬, 간식, 디저트 메뉴로 무한하게 활용 가능한 쌀가루로 만든 일품요리.
쌀가루 참치 옥수수전
재료 쌀가루 ½컵, 참치 1캔, 옥수수 ½캔, 양파·초록 피망·붉은 피망 ½개씩, 달걀 2개, 소금·후춧가루 약간씩, 기름 적당량
1 양파와 피망은 0.5×0.5㎝ 크기로 깍둑 썬다.
2 참치는 기름을 빼고 볼에 담는다.
3 ②에 달걀을 넣고 섞은 뒤 소금과 후춧가루로 간한다.
4 ③에 쌀가루와 ①을 넣고 잘 섞어 반죽한다.
5 달군 프라이팬에 기름을 두르고 ④의 반죽을 한 숟가락씩 올려 반죽 위에 옥수수를 조금씩 얹어 노릇하게 굽는다.
쌀가루 고기완자 그라탱
재료 쌀가루 1컵, 다진 쇠고기 200g, 다진 돼지고기 150g, 피자 치즈 ½컵, 토마토소스 3큰술, 기름 적당량
간장 소스: 간장 1큰술, 다진 마늘·다진 파·참기름·설탕 1작은술씩
1 볼에 쇠고기와 돼지고기, 간장 소스와 쌀가루 ½컵을 넣고 치댄다.
2 ①의 반죽을 한입 크기로 떼서 동그랗게 만든 다음 남은 쌀가루를 묻힌다.
3 예열한 팬에 기름을 두르고 ②의 완자를 넣어 돌려가면서 겉을 노릇하게 익힌다.
4 그라탱용 오븐 용기에 ③의 완자를 담고 피자 치즈와 토마토소스를 얹어 170℃로 예열한 오븐에 10~15분간 굽는다.
|
| | | 말린 표고고추장볶음 | 조회: 3364 | | 말린 표고고추장볶음 _1천5백원 ■준비재료 말린 표고버섯 4개, 따뜻한 물 1컵, 들기름 1큰술, 고추장·조청 2큰술씩, 통깨 약간 ■만들기 1 말린 표고... | | [ ★…행복한 ㉻루 | 2013-03-14 ] | | | | | 고등어시래기조림 | 조회: 3135 | | 고등어시래기조림 _1천8백80원 ■준비재료 자반고등어 1마리, 풋고추·말린 고추 1개씩, 마늘 1쪽, 된장 1큰술, 고춧가루 2큰술, 물 2컵, 불린 시... | | [ 허브 | 2013-03-14 ] | | | | | 애플파이 | 조회: 2893 | | 애플파이 재료 사과 1개, 토르티야 2장, 버터 1큰술, 계핏가루 3큰술, 설탕 2큰술, 물 1/3컵, 소금 약간 만들기 1 사과는 깨끗이 씻어 씨를 제거하고 1×1cm 크... | | [ 장미 | 2013-03-14 ] | | | | | 오이 셀러리물김치 | 조회: 8636 | | 오이 셀러리물김치 재료 백오이 5개, 셀러리 2대, 홍고추 2개, 무 100g, 굵은소금 1컵, 소금 약간, 물 5컵, 양념(다진 마늘·까나리액젓 1큰술씩, 설탕 1/2큰술... | | [ 크티 | 2013-03-06 ] | | | | | 배추속대장김치 | 조회: 6385 | | 배추속대장김치 재료 배추속대(쌈 배추) 1포기, 무 500g, 밤 5개, 배 1/2개, 홍고추 1/4개, 미나리 50g, 잣 1큰술, 간장 1과 1/2컵, 김치 국물(소금 약... | | [ 편지 | 2013-03-06 ] | | | | | 양배추 나박김치 | 조회: 6055 | | 양배추 나박김치 재료 양배추 1/2통, 백오이 2개, 홍고추 1개, 쪽파·미나리 30g씩, 밑간 양념(굵은소금 2큰술, 고운 고춧가루 1큰술, 설탕 약간), 김치 국물(새우... | | [ ★…행복한 ㉻루 | 2013-03-06 ] | | | |
|
|