채소묵무침
글쓴이: 스위트 | 날짜: 2012-09-11
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http://cook.pruna.com/view.php?category=Q0wNNA%3D%3D&num=EBtGcRQ%3D&page=310
"여름 채소인 상추에 다양한 채소와 묵을 넣어 먹으면 칼로리도 낮고 속도 든든해져요. 비타민도 듬뿍 섭취할 수 있고요."
■준비재료 도토리묵 1모, 상추 15장, 깻잎 10장, 오이·풋고추 1개씩, 당근 1-5개, 홍고추 ½개, 양념(간장 3큰술, 참기름 2큰술, 고춧가루·설탕·깨소금 1큰술씩, 다진 마늘 1작은술), 통깨 약간 1 도토리묵은 사방 3cm 크기로 도톰하게 썬다. 2 상추와 깻잎은 한 장씩 씻어 물기를 빼고 한 입 크기로 뜯는다. 3 오이와 당근은 반 갈라 어슷썰고, 고추는 씨를 턴 뒤 어슷썬다. 4 볼에 분량의 재료를 넣고 섞어 무침양념을 만든다. 5 볼에 손질한 채소를 담고 양념을 반 정도 덜어 살살 버무린다. 6 도토리묵을 넣고 남은 양념을 끼얹어 살살 버무린 후 통깨를 뿌린다.
샐러드라면 조회: 3711 ■재료칵테일새우 6마리, 샐러드채소·새싹채소 적당량씩 ,양파 ½개, 방울토마토 5개, 라면사리 2개, 드레싱(마요네즈·간장·올리브오일·레몬즙 2큰술씩, 식초 1큰... [ 눈꽃 | 2012-04-04 ] 애호박조개탕면 조회: 3729 ■재료애호박·양파·홍고추 ½개씩, 쪽파 1대, 모시조개 20개, 물 5컵, 다진 마늘 1작은술, 라면사리 2개, 소금 적당량 ■만들기1 애호박은 반달모양으로 썰고... [ 스리틸걸스 | 2012-04-04 ] 들깨버섯탕라면 조회: 3643 ■재료말린 표고버섯 4장, 만가닥버섯 1송이, 홍고추 ½개, 깻잎 1장, 들깨가루 8큰술, 찹쌀가루 2큰술, 소금 1큰술, 국간장 2작은술, 라면사리 2개 ■만들기1... [ 꿈과희망 | 2012-04-04 ] 도토리묵비빔면 조회: 3599 ■재료도토리묵 1모, 빨강·노랑 파프리카·오이·양파 ½개씩, 라면사리 2개, 치커리 적당량, 양념장(간장 5큰술, 고춧가루·참깨 2큰술씩, 참기름 1큰술, 매실청... [ 아델리 | 2012-04-04 ] 라즈베리소스 닭가슴살구이 조회: 3508 라즈베리소스 닭가슴살구이닭가슴살 4조각, 라즈베리 2컵, 꿀·화이트와인 2큰술씩, 줄기콩 20개, 아몬드 20개, 소금·후춧가루 조금씩 1 닭가슴살은 화이트와인, 소금, ... [ 청개구리 | 2012-04-04 ] 블랙베리피자 조회: 3474 블랙베리피자재료 피자도우 따뜻한 물 1큰술, 이스트·소금·설탕 1/3작은술씩, 중력분 1/4컵, 엑스트라버진 올리브오일 1작은술 블루베리·오디 1/2컵씩, 고다치즈 10... [ 어린늑대 | 2012-04-04 ]