테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


요리 베스트

Home > 요리 > 테마요리 > 요리 베스트
요리 베스트
돼지고기 김치찌게조회 696029  
달콤한 고구마크로켓조회 660928  
스트레스풀리는 화끈매운낙지조회 613185  
길거리 토스트 만들기조회 602994  
자취생이 좋아하는 저...조회 520868  
싱글인 여동생을 위해...조회 511285  
선물용 약식케익조회 425798  
웰빙 새싹두부샐러드조회 420904  
바삭바삭 맛있는 고구...조회 416924  
고마운 밑반찬 어묵볶음.조회 414888  

이전글 다음글 목록 

생청국장 옥수수커틀릿

글쓴이: 후루룩소녀  |  날짜: 2013-01-16 조회: 6522
http://cook.pruna.com/view.php?category=Q0wNNA%3D%3D&num=EBpHdxo%3D&page=102   복사


생청국장 옥수수커틀릿
눈가의 미세 근육이 실룩거린다…마그네슘 부족!
생청국장 옥수수커틀릿
Food 처방전


육류나 우유는 마그네슘 섭취가 불가능한 식품인데 여기에 옥수수나 견과류, 발효 콩 등을 곁들이면 기타 무기질과 단백질을 흡수할 수 있으면서 마그네슘도 섭취할 수 있다.

재료
돼지고기(등심) 400g, 생청국장 2팩, 깻잎 5장, 옥수수 통조림 3큰술, 소금·후춧가루 약간씩, 식용유 적당량, 튀김옷(달걀 1개, 빵가루 1컵, 밀가루 5큰술), 생청국장 양념(피자치즈 1/2컵, 연겨자 2작은술, 다진 양파 1/4큰술, 소금 약간)

만들기
1 돼지고기는 칼등으로 두드려 넓게 편 뒤 소금과 후춧가루로 밑간한다. 2 볼에 분량의 재료를 넣고 섞어 생청국장 양념을 만든다. 3 생청국장을 팩에서 꺼내 실이 생기도록 잘 저은 다음 생청국장 양념과 고루 섞는다. 4 옥수수 통조림은 끓는 물에 데친 뒤 수분을 제거하고 ③에 고루 섞는다. 5 ①에 밀가루를 얇게 뿌린 뒤 깻잎을 올리고 생청국장 옥수수 소를 올린 뒤 돌돌 만다. 6 ⑤에 밀가루-달걀-빵가루 순으로 옷을 입힌 뒤 160℃로 달군 팬에 식용유를 두르고 튀겨 기름을 빼 한입 크기로 썬다.

이전글 다음글 목록 

총 게시글 4,011
가지튀김수프가지튀김수프조회: 2760
◆ 가지튀김수프조리시간30min / 재료분량:2~3인분 / 난이도:중재료가지 2개, 토마토 ½개, 오이 ⅓개, 다진 돼지고기 30g, 양파 ¼개, 다진 마늘 1큰술...
[ 제니 | 2013-10-07 ]
감자에멘탈치즈수프감자에멘탈치즈수프조회: 2785
◆ 감자에멘탈치즈수프조리시간30min / 재료분량:2~3인분 / 난이도:중재료감자 2개(300g), 가니시용 감자 1개(150g), 대파 2대(100g), 에멘탈치즈 30...
[ 사탕소녀 | 2013-10-07 ]
노루궁뎅이버섯 맑은장국노루궁뎅이버섯 맑은장국조회: 4079
노루궁뎅이버섯 검색하기 href= http://search.daum.net/search?w=tot rtupcoll=nns q=%eb%a7%91%ec%9d%80%ec%9e%a...
[ 크티 | 2013-10-04 ]
노루궁뎅이버섯과 브로콜리 숙회무침노루궁뎅이버섯과 브로콜리 숙회무침조회: 2821
노루궁뎅이버섯과 브로콜리 숙회무침 사진 출처 : 농촌진흥청 재료 (4인분)노루궁뎅이버섯 300g, 브로콜리 300g, 양파 80g, 깻잎 40g, 당근 60g, 배 8...
[ koendi | 2013-10-04 ]
노루궁뎅이버섯 가자미 조림노루궁뎅이버섯 가자미 조림조회: 3439
노루궁뎅이버섯 가자미 조림 사진 출처 : 검색하기 href= http://search.daum.net/search?w=tot rtupcoll=nns q=%eb%86%8...
[ 눈꽃 | 2013-10-04 ]
된장낙지볶음된장낙지볶음조회: 2832
된장낙지볶음 ■준비재료낙지 3마리, 밀가루 약간, 양파 ½개, 대파 ½대, 청·홍고추 1개씩, 볶음양념(된장 1½큰술, 다시마물 2큰술, 다진 파·설탕...
[ 아이리스 | 2013-10-01 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 웰빙 새싹두부샐러드
 바삭바삭 맛있는 고구...
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
맥주에 대한 지식
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기