고추장소스 통오징어구이
글쓴이: 크리스 | 날짜: 2012-02-17
조회: 3628
http://cook.pruna.com/view.php?category=Q0wNNA%3D%3D&num=EBhNdRM%3D&page=171
고추장소스 통오징어구이 재료 오징어 2마리
[고추장소스] 물 1/2컵, 고추장 3큰술, 청주 2큰술, 고춧가루·설탕·참기름·다진 파 1큰술씩, 다진 마늘·깨소금 1/2큰술씩
이렇게 만드세요 1_ 오징어는 몸통으로 손가락을 넣어 내장을 제거한 후 잘 씻어 물기를 뺀다.2_ 오징어의 몸통에 잔칼집을 넣고 오븐 팬에 올린다.3_ 분량의 재료를 고루 섞어 팬에 자글자글 끓여 고추장소스를 만든다. 4_ 오징어에 고추장소스를 고루 발라 200℃로 예열한 오븐에 넣고 노릇하게 구워낸다.
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