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다양한 번 제안

글쓴이: 진달래  |  날짜: 2014-02-07 조회: 1912
http://cook.pruna.com/view.php?category=VUYaIVo%3D&num=FR1MdhA%3D&page=59   복사



다양한 번 제안

다양한 번 제안
잉글리시머핀(60g 120kcal)


샌드위치용 빵보다 폭신한 질감과 씹히는 질감이 더 있고 햄버거 번보다 담백하면서 다른 패티와도 가볍지 않은 느낌으로 잘 어우러진다.

호밀 빵(60g 130kcal)


호밀 빵은 부드러운 흰 빵보다는 칼로리가 낮다. 뻑뻑한 듯하지만 씹히는 맛이 있는데, 번 대신 사용할 때는 부드러운 식감의 속 재료와 매치하면 잘 어울린다.

냉동 두부(150g 120kcal)

두부를 1cm 정도 폭으로 도톰하게 썬 뒤 동그란 모양으로 썰어 물기를 짜서 얼리고 다시 녹이면 수분이 쫙 빠지면서 폭신하고 담백한 질감만 남는다. 이것을 팬에 노릇하게 구워 번으로 사용한다.

Tip

햄버거 번(2개 185kcal) → 양상추 번(60g 7kcal)


번 대신 양상추를 사용하면 아삭한 식감이 살아나고 고소한 맛이 있어 다른 재료의 맛을 더욱 배가시킨다.

<■기획 / 이은선 기자 ■진행 / 박경화(프리랜서) ■사진 / 원상희 ■요리 & 스타일링 / 문인영·김가영(101recipe), 조수민(어시스트)>

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